昨天因为自己晚上睡觉和午休明明已经睡了很长时间，原本以为自己睡了这么久肯定会神清气爽的，结果却是越睡越想睡，更加地不清醒，于是我就对自己的这样的睡眠方式产生了疑问，而且还有一...
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高效休息法：睡得多不等于休息得好
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真正热爱工作的人，都偷偷遵循这条“潜规则”
之前网上有一个关于好的工作的标准钱多事少离家近，当时听到这个答案的时候基本上也就是笑一笑而已，因为自己知道这样的工作基本上是不可能有的，除非自己本身就是一个富二代，但是即使是...
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接受无感，才能拥抱灵感
因为上次有过很好的体验，比如看这一章很有感觉、对这个事情很有感悟、这次写作行运流水等等，于是就会要求这一次也要有同样的体验，当这次的体验没有上次好的时候，就开始自责怀疑、开始...
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冥想：连接当下的生命艺术
冥想不是一个空洞的概念或抽象的哲学观念，相反，它是来自此刻的一种直接体验。 通过冥想，可以使我们的心活在当下，活在此时此刻，给人一种内心的平和。 冥想是一种技能，既然是一种技...
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从“等到某天”到“就在今天”
《牧羊少年奇幻之旅》讲的是一个牧羊人因为连续两次做梦梦到埃及金字塔附近有宝藏，于是去寻找宝藏的故事。在寻找宝藏的过程中，牧羊少年先后遇到了撒冷之王、水晶商贩、英国人、法蒂玛和...
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写不出时更要写：一个关于臣服的写作实验
说实话，我现在不知道应该写什么了，但因为我在《写出我心》这本书里面写到：即使你写不出来，但是只要你保持这个写的动作，哪怕是说了很多自己不知道写什么的内容的话，不管写什么，只管...
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当短视频成为藏身之所，如何面对内心的两公里
沉迷于短视频也算是自己对于某件事情的逃避，因为不想去面对，所以讲自己沉浸在短视频里面，让自己暂时忘记那件事情的存在。当自己面临着自己不想做的事情的时候，有很多种办法，而我选择...
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车轮上的正念：在拥挤街道找回当下的力量
深深地进入当下有三个特点：无时间感、无强烈情绪、清醒而又警觉。在动画片《猫和老鼠》里面，有一个片段是这样的：家猫汤姆在老鼠洞门口守着老鼠杰瑞的出现，会发现汤姆全神贯注地盯着洞...
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别让消极心态 “污染” 当下
【原文摘录】 消极心态完全是不自然的，它是一种心理污染。 【概念转述】 消极心态的产生是因为它脱离了当下现实和时刻，过度蔓延，并且可能会在潜移默化中影响着自己和其他人的认知，...
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接纳生命的非标准答案
当我看过一本书、看完一部电影的时候，看到网上有这么多人发表自己的不同感悟，而在看看我自己的时候，我就是觉得我看完之后没什么感觉，甚至有的时候会想“为什么我没有感悟呢”，“是我...
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真正的沟通，从放下“还行”开始
当我们对一件事情不满意的时候，要具体说出自己对哪里不满意，而不是自己一个人憋在心里，影响自己的心情。 昨天下午朋友帮忙买的衣服到了，我拿到之后马上开始试穿。发现其中的衣服没有...
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全身心倾听：从共情到理解的艺术
【原文摘录】 当倾听别人说话的时候，不要仅用大脑去聆听，还要用整个身体去聆听。 【概念转述】 在倾听的时候，倾听者能够站在诉说者的角度去感同身受、去理解诉说者所说的内容。 【...
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醒着的夜，睡着的晨：我的觉察与作息絮谈
为什么我只有在看《当下的力量》这本书的时候，才会有意识地去观察自己的思维。而当自己把书放下的时候就变成了无意识。这是否是因为自己没有将书中的理论知识转化为实践呢。 要有意识地...
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从“等待”到“当下”
《当下的力量》这本书中有很多我们经常见的词，用另外的一种方式讲述出来了，也就是用身心灵方面的形式表示。书中围绕我们应该如何进入当下从不同的方面来给我们讲述。 压力的产生是由于...
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焦虑的根源：当心理时间吞噬了你的当下
“焦虑和紧张都是因为对未来过于关注而对当下关注不够引起的”，这让我想起了前段时间的一次演讲，在上台之前很紧张，因为我一想到要在这么多人面前讲话，万一没有讲话怎么办，这很...
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时间一点而也不珍贵，因为它仅仅是一种幻象
记得初中上物理课的时候，学了“时间”和“时刻”这两个概念，如果用时间轴来表示的话，时间就是坐标轴上的一段，它表示的是时间间隔，里面包含了几点到几点，这里面既包含了过去...
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通透，其实就是跳出了符号
这里的符号我可以理解为环境。你会殴打自己的同学吗，相信答案肯定是否定的，但是在斯坦福试验中，在专家的要求下却有人这样做了，即使知道这样做是不对的，但还是依然执行着专家的...