冥想不是一个空洞的概念或抽象的哲学观念，相反，它是来自此刻的一种直接体验。
通过冥想，可以使我们的心活在当下，活在此时此刻，给人一种内心的平和。
冥想是一种技能，既然是一种技能，那么实践和使用这种技能才能够更好地学习这项技能，它不是观看理论就能够学会的，而是要落到实践，融入自己的日常生活，只有亲自体验到了冥想的好处，才能清楚冥想的价值，就像想要体验高空跳伞的感觉，仅仅通过书本上别人写的是没有办法体会到从高处往下落的感觉，只有自己亲自去体验一回，才能体会到从几千米的高空以几百米的速度往下冲是多么刺激。我们头脑中每天都会有各种各样的想法，有的想法让我们深陷其中、无法自拔，而冥想正是将此刻联系起来的桥梁，让我们更加地专注于此时此刻。
冥想的好处有很多，我想通过冥想让自己更加地专注、更有觉知地生活，并且将冥想融入到自己日常生活中，将它变成自己的一种习惯。当前智能设备的快速发展，发现自己有的时候沉迷于短视频而无法自拔，通过刷短视频总以为自己懂得了很多，但是当自己走进人群，感受生活的烟火气的时候却发现自己已经与现实世界发生了脱离，我觉得这样的感觉很可怕，似乎对周围的环境失去了感知的能力，走到路上喜欢低下看手机、坐车的时候喜欢带上耳机有一种”两耳不闻窗外事“的感觉，改变这样的情况的方法之一就是通过冥想，让自己活在此时此刻。
