《能量日记》3.0版
主要通过每天记录自己所做的事，肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
一、 我肯定自己做的事：
（1）昨晚2人太热出了一身汗，忙了好久换衣服换被子又晚睡，早上睡过头，但没人责备自己与哥哥，安慰并肯定了他动作很快，让他很开心。
（2）坚持做早餐，晚餐，午餐
（3）下午让自己午睡了2个钟，还逛到一条南红多圈
（4）收拾了部分孩子冬季的衣服，打扫全屋卫生
二、我欣赏家人做的事
哥哥：放学回来虽然淋湿了，但是懂得把裤腿卷上去并告诉老师帮忙通知妈妈送衣服鞋子过去
弟弟：有主见，对数学数字很敏感，睡前精神兴奋被我打，懂得示弱求饶，以此来教育哥哥。
爸爸：很关心我，下午错过2个老师的通知没去给哥哥送鞋子袜子，也没有怪我
三、今天让我高兴/愉悦的事：午休并且买到喜欢的东西
四、我观察到我的情绪：平和
五、今天我的收获：要多花时间在孩子身上，不能什么都让他们自己决定，比如睡觉时间。
