自从工作以后，以下这些事情简直是我职场的真实写照：
1、接了大活儿之后马不停蹄，一天工作十几个小时，连水都没喝几口；
2、开过最长的会议是连续一整个下午，中间只休息几分钟，后面的内容越来越听不进去；
3、前天加班到深夜导致第二天早上睡眠不够，一大早要靠咖啡才能勉强支撑；
4、工作量大导致耐性急剧下降，无论是下班后对待家人还是上班时对待同事的语气明显带有急躁，烦躁感，而且下班之后再也不想做别的事情，只想睡觉；
5、忙得时候根本没有时间停下来反思和总结工作，只是一味地忙忙忙！
以上那都是我去年以前经常有的经历，我还经常因为这样而产生辞职的想法，觉得自己快要撑不下去。为了避免重蹈覆辙，当我听说《精力管理》这本书可以有效管理精力的时候，立刻就购买阅读。
当我们都在强调时间管理的重要性时，精力管理其实更重要。精力不够会导致专注度不够，从而导致单位时间工作效率降低，同样一件事情完成所耗费的时长就会增加，反而浪费时间。我们总是在和时间赛跑，接到一个任务的时候为了尽快完成牺牲自己的休息时间，却不知道牺牲掉那一点点的休息时间，换来的是几倍的时间浪费。就像我们公司组织一次大型年度会议的时候，为了节约会议成本，经常把会议压缩成两天时间，但内容却不压缩，这就会导致一个后果：讲师不得不牺牲休息时间来完成演讲，甚至到用餐时间还不断地拖堂，讲师讲的很辛苦，但是参会的人的精力也没有得到及时的补充，注意力急剧下降，可想而知，后面的内容吸收效果也不会好到哪里去。
这个世界总是喜欢歌颂努力和活力，却鲜少夸奖会休息的人。还好《精力管理》的出现告诉我们，人的精力有限，需要休息、恢复和再生。
按照这本书的理念和方法，你只需要做出选择，用一种不同的方式真诚地面对自己：改变思维、简化生活、制定计划、确定目标、健康饮食、坚持锻炼。通过管理好工作、休息、锻炼的节奏，通过建立积极地仪式习惯获得精力再生，从而全情投入工作和生活。——《精力管理》
这本书告诉我，我们是波动世界内的波动个体。节奏性存在我们的基因中。张弛有度是全情投入、维持技能和保持健康的关键。相反，单线化运动最终会导致机能障碍和死亡。想象一幅画健康的脑电图或心电图是如何起伏波动的，再想象它的反面，是不是一条直线？
有的人觉得熬夜或者通宵，第二天早起还是一样有活力，以为是自己的身体健康，但其实那只是身体暂时保持机体活力，但时间一长，就会出现急躁、烦躁、多动等症状，如果始终忽视还会引起生理上的疾病。就像那些连续熬夜加班的人突然猝死的例子一样。
因此我们要学会对自己的精力进行管理，遵循生命的自然规律，日出而作，日落而息。如果你认可精力很重要这个事实，推荐你看《精力管理》这本书，这里面有很多精力管理的办法，简单易懂，只要能坚持。
会工作的人都会休息。
推荐你看《精力管理》。
