一个坏的生活习惯或许会毁了一个人的身体健康，我曾经是一个重口腹之欲的人，饮食不香不辣就食之无味，餐桌上有的时候几天都不见绿色蔬菜；每天饭后就往沙发上一躺，觉得人生就此无憾；每天晚上不到凌晨一两点，不会让手机离开自己的视线范围......
人们都说，冰冻三尺非一日之寒，长久这样，我的身体似乎向我发出了警告，我开始长时间的便秘、上火；印象最深的一次是在外面出差，将近半个月左右没有排便，药店买来的药吃下去毫无作用，后来，朋友给我推荐了一种价值两三元的药，终于缓解了我的痛苦。
我开始意识到，再这样下去，也许有天我身体就会彻底垮了，我想起人们常说的一句话：“管住嘴、迈开腿”。
我开始每天吃健康的饮食，早餐吃得有营养，午餐吃饱，但饮食保持清淡，晚餐就吃一些水果、粥之类的；每天不管多忙，都给自己留出一小时的锻炼时间，每天晚上，11点一到，就提醒自己准时休息。
长久的适应健康的生活习惯并不容易，你每天都要和自己懒惰的心理状态作斗争，你的心理会常常暗示你，今天就算了吧，反正明天开始也是可以的。
可是付出终究是有回报的，当你克服你自己，每天选择坚持健康的生活习惯，你会发现，你每天都会有饱满的精神，你身上长出的肉肉会随着你的锻炼消失不见，你的皮肤状态会逐渐改善，你的生理机能也不会再向你发出抗议，你重新收获自信，成为一个全新的自己。
