去年我参加司法考试，在考前的两周，每天四点睡九点起，拼命看书，尝试各种挑战自己睡眠极限的方法，比如喝大量咖啡、红牛，浓茶、熬夜，不眠不休。从未想过如何最高效率的利用时间。

搞到最后晨昏颠倒，以梦游的状态进考场，自然是没考过。最后还安慰自己，虽然没过但我已经尽力了。

其实，我本来有充足的时间复习，去年五六月份我每天看书，坚持了半个月，后来因为睡眠不足就病了。

病好之后，我就对司考的书有了深深的怨念，看到书就头疼，索性每天追剧自我催眠。

所以，后面的临时抱佛脚，更像是个自我感动式的心理安慰而已。

很多做自我提升的学员也是有类似的情况，她们仅为了提升而提升，今天学插花，明天学茶道，三天打鱼两天晒网，哪个都学不长，还觉得自己学了很多。

然而到了实践中却频频失误，受挫折后心灰意冷，怨天怨地怨自己，甚至跌入一蹶不振的泥潭。

一：期望获得关注和认可

自我感动式的提升第一类

“老师，我做了这么多事，为什么他还是不回来？”

“你都做了什么？”

“我开始学做饭，也在健身减肥”

"你学会了几道菜，瘦了多少斤？"

“没有多少，但是我在努力啊，为什么他不回来？”

“那你喜欢做饭和健身吗？”

“不喜欢，不过只要他能回来，我愿意坚持！”

“你提升就是为了他吗？”

“是啊！”

“…………”

为了自己，才更有动力

任何一件事情，如果你做起来是为了别人，那你肯定是不会有动力去坚持的，只有为了自己的努力，才会更有动力。

二：盲目学习，浅尝辄止

自我感动式的提升第二类

“老师，我最近每天好忙啊，昨天去学了爵士，今天要学插花，明天约了瑜伽，感觉自己活得好充实！”

“那很好啊，你有找到自己真正喜欢的兴趣爱好吗？”

“没有哎，我觉得最近学了好多东西，感觉好好玩儿”

“看来你最近心情不错啊！”

“其实最近闲下来更想他了，觉得自己不够优秀，他还爱过我这么久，他肯定对我是真爱，老师我不能失去他，我一定要变优秀来挽回他……”

“…………”

越执着，越痛苦

提升的目的是能够以更高的层次，更多的角度去看待自己，看待世界，是为了让自己过得更好，而不是更执拗，更痛苦。

三：不断付出，自以为是

自我感动式的提升第三类

“老师，我最近学会了作手工包包，我想送个我亲手做的包包给她，让她看到我的诚意。”

“那她喜欢这种手工包包吗？”

“女生不是都喜欢包包吗？”

“那她有表现出对手工制品感兴趣吗？”

“好像没有哎！”

“…………”

自以为是的付出会对别人造成困扰，错误的付出形式只会使你们的关系越来越糟糕，真正的提升要从尊重双方关系和框架开始。

四：注重思想，忽略行为

自我感动式的提升第四类

“老师，我最近想明白了很多事情，我知道之前是我太自私了，没有尊重他的意愿，忽略了他的感受，一直要求他按我的意志行事。”

“非常好，那你接下来打算怎么做呢？”

“我想去找他，告诉他我之前错了，请他原谅我。”

“然后呢？”

“然后当然是希望他再给我个机会重新在一起啊？”

“如果他拒绝呢？”

“他为什么要拒绝？我已经知道错了，也已经道歉了，他为什么不能再给我一个机会？”

“…………”

知行合一，方有成效

提升讲究的是知行合一，知道了自己的问题，可还是按照之前的行为模式去行事，又怎么算得上是提升了呢？

最后给大家一些关于自我提升的小建议，祝大家在自我提升的路上开心顺利。

学会断舍离

把家中没用的东西全部清掉，给自己一个积极的心态去迎接新的生活，也同样能改善心情，你会感觉更安宁，更有创造力。

培养一个兴趣爱好

尽可能多地抽时间去做你喜爱的事情，用让自己快乐的事情填充你的空余时间。

突破自我

完成一件你一直想做但是没有完成的事情可以提升你的自信心，自我激励。

远离匮乏的人

少和让你感觉糟糕的人交谈，这将降低你的生活质量。没人值得你自毁心情。

学会感激

每当你经历美好的事情，就表达你的感激之情。这会为你带来更多更美好的事物。感激可以创造奇迹。你也可以开始一段感激之旅——每天花五分钟时间写下你感激。

设定目标

你需要在生活中设定目标以实现自我提升。否则，尽管你知道改变将会让你在多方面受益，还是会在自己设置的安乐窝中停滞不前。一旦缺乏目标，就会失去改变自己的动力。