#30天专注橙长计划#+第19天+习惯训练营＋甜面包热汤

习惯形成的三个环节，触发；奖励；固化。人类行为本质模型：甜面包热汤(TMBRT)。用TMBRT模型分析习惯养成失败的原因：Trigger:触发；Motivation:动机；Behavior:行为；Reward:奖励任何一个出问题了

Motivation:动机好像象是小我的表现不过没有好坏。感性的大象有3个特点:趋利避害、只顾当下、易被激发。符合大象的喜好让大象奔跑起来，设定一个方向让大象奔跑。奖励为什么会伤人:外部动机挤出效应,忘记初心

脑图如下：

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