葵去年新生入园体检，身高体重均不达标，我和葵爸挨了医生好一顿批,"挑食吧！不知道想法给她多做点爱吃的啊！不吃，就换着花样来！没有真正挑食的娃，只有不用心的妈！"当着那么多家长的面被批，真想找个缝钻进去。

        痛定思痛，坚决不能让孩子输在起跑线上！经过将近两个学期艰苦卓绝的"奋斗"，我的厨艺并未上升到一个新的台阶，但是葵的身高体重确实有了可喜的变化——基本达标了。

        我平时做的菜有时自己都嫌弃，葵爸烧饭可以说是大厨级别，但是小孩更愿意吃我做的菜。所以，厨艺不好的宝妈也不要气馁，只要用心，挑食的娃照样能好好吃饭。

        以前我和葵爸觉得葵只要身体健康其他指标都无所谓，特别是葵爸经常喜欢买一堆零食给他吃，并且振振有词——"我不想她像我一样有个零食匮乏的童年！"好了，现在医生说一句话顶我一千句，他现在话锋立转:"绝不能让我的女儿因为吃零食而影响吃饭！"在此谢过医生，给您深深的鞠一躬。

        除了我们老俩口统一思想外，还得对小家伙晓之以理，动之以情。再加上幼儿园的思想教育，小家伙这个从来不沾一口奶粉的母乳娃自己居然主动要喝牛奶了，因为"喝牛奶会长高高"！纯牛奶不喝，喜欢喝我们大人喝的"雀巢全脂奶粉"，开始一定要加糖，现在不加糖也习惯了。可见意识的改变对攻克"挑食"这一难题有着多么重要的意义！

        思想统一后，就开始制定行动纲要并执行:

        1.零食定时定量供应，餐前一小时坚决不给吃。

        我经常会看她的肚子大小来判定她的饥饿程度(基本上十九不离十)，再给予合适的零食，以水果牛奶为主。

        2.购买食材以小孩的兴趣为主，以大人的需求为辅。

        她不喜欢吃的我不再完全听之任之，我会跟她讲讲吃这个菜的好处，鼓励她尝试，允许她只吃几口。慢慢的，她也会吃一些。

        3.换种烧法

        比如她不喜欢的胡萝卜木耳青菜加到饺子或者蛋炒饭里，她并不反感。炒土豆丝土豆片不喜欢，那就肉烧土豆块。

        4.换个人烧

      老是吃一个人烧的菜有时会腻，换个人换种味道，吃饭就香喷喷。

        5.食谱多样化

        食谱尽量一两周不重样，时令菜和她喜欢的菜频率会适当高点。

        6.新餐具

        葵幼儿园吃饭用的是餐盘，她提出家里也要用餐盘吃饭。于是便买了一个有四个格子的餐盘，为了满足她每个餐格都有不同的食物，每天都要挖空心思，但是吃饭效果杠杠的，也值了！

        7.食物摆造型

        这个小朋友绝对没有抵抗力，做的好看当然好，不行稍微做个样子小朋友也是很开心的。我们做过恐龙、小熊、兔子、小人、蛋糕……那么萌的食物造型真的让人心情大好，食欲大开！

        8.邀请小朋友一起做饭

        葵很乐意帮我摘菜、洗菜、拿鸡蛋、搅鸡蛋、递酱油，端菜，准备碗筷……真是个厨房好帮手！包饺子，做馒头，这些可以捏造型的活更是乐此不疲。她说长大了就成为妈妈，可以做饭，真是太好了(我真想把这个位置让给她)！

        9.邀请小朋友一起吃饭

        邻居萱萱妈下班晚，有时萱萱在我家玩，她回去做饭。我做好饭就邀请萱萱一起吃饭。一喊“开饭了”，两个小家伙玩具一丢，立马过来洗手吃饭。吃饭一个比一个香。

        10.野餐

        野餐是葵每周日雷打不动的必做事项。开始，只是拿些水果牛奶出去吃，后来干脆做好饭带出去吃。下雨时就干脆在小区“野餐”。碰到忘记的时候，就周一早上到外面吃。

        11.外食

        偶尔不想做饭，就带她出去吃。外食的频率并不高，葵也更喜欢在家里吃，但是偶尔换换口味她也会很开心。

        12.养成良好的就餐习惯

        我们吃饭时从来不看手机电视。偶尔葵爸边吃饭边看手机，葵立马把碗筷一放，严肃的对爸爸说:“爸爸，吃饭的时候不能看手机，会影响我们吃饭！”葵爸只能乖乖把手机关掉，好好吃饭。我在一旁偷乐。

        网上有个段子:

        两个幼儿园小朋友聊天:

        甲:"为什么只有小孩挑食，而大人不挑食呢？"

        乙:"因为他们只买自己喜欢吃的东西呀！"

        这个段子我第一次看当笑话，第二次看充满了讽刺意味，第三次看就收藏起来警示自己。的确，没有挑食的娃，只有不用心的大人。小孩挑食，大人更应该检讨自己，找准方法，用心去做，你一定可以收获一个小吃货！