中原焦点团队高级五期  讲师第13期    贺变丽  坚持分享第1160天  2021—8—17

      有一天早晨，我正在做饭，边做饭边听樊登老师讲解《大脑幸福密码》，有那么一刻，我被深深触动。

        樊登老师说：“无论世界多么闹，无论别人对你的态度怎么样，你的内心都能够淡定、平静、从容、带着满足感地应对这一切。”达到这样的境界就要学会感受当下的美好，具体的方法很简单，每天五到十次，每次十到三十秒。不算多吧？我们散步时，走过松树的旁边，仔细看松树的纹路，并去用心感受，十秒钟很快就过了。看到盛开的花儿，感受一朵花的颜色、芬芳。但丁说：“看见花儿，我停下了脚步。”停下脚步的那一刻，就是在感受当下的美好。“行到水穷处，坐看云起时”，即使人生走到山穷水尽之时，仍有闲心看白云悠悠，这是多么高的人生境界呀！

        问题是什么呢？我们平常行色匆匆，根本连一眼都不看，或看到了，最多就是拍个照发朋友圈，没有用心去体会和感受。

        在听到这段话时，我刚好在切胡萝卜，我刻意让自己练习了一次：看着橘红色的胡萝卜，我用心感受，仿佛感受到了它从一粒种子破土而出的那一刻，仿佛看到了它扎根地下，努力地生长着，不断吸收阳光、水分。在这个过程中，它会经历风雨的洗礼，病虫的侵害，但它顽强地生长着，长成了今天的模样，在超市众多的胡萝卜中，我选择了它，而它也成了我家餐桌上的一道美味。

        感受到这里，我特别感动，感恩之情也溢满胸怀。

        当美好的体验进入你的大脑时，你会感到平和、满足，身心感觉特别美好，更少会依赖外部条件，如伴侣是否和气，工作是否顺心。当积极精神状态变成积极神经特质，你就会渐渐获得一颗内心自然生成的幸福感。

        感受美好是一种能力，需要我们刻意练习，需要我们去创造一些积极体验，比如吃饭时，感受食物的美好，感受和家人在一起的快乐时光。每天感受十秒钟当下的美好，感受5次以上，创造一些积极的体验，只要我们能从习以为常的事件中发现美好，感受美好，就会发现生活中美好的东西越来越多。

        有人说“如果你能够过好每一分钟，那你自然就能够过好每一年”，那我们也就能过好这一生！而感受当下的美好就是过好一生的一个简单易行的方法。

        愿你一生安好！幸福快乐！