随着天气逐渐变热，夏季已经悄然的来临了。在我国，到了夏季可以说新鲜水果是随处可见。苹果、樱桃、哈密瓜、西瓜、草莓等等。对很多人来说，水果是否好吃，是选择水果的重要因素之一。但其实晓白在这里想告诉大家的是，水果除了美味之外，还可以养生哦。夏季吃合适的水果，既美味又健康，一举两得。那么哪些水果最适合在夏季吃呢？
在这里让晓白给大家推荐以下几种最养生最适合在夏季吃的水果吧：
1.葡萄
在夏季，新鲜的葡萄随处可见。常吃葡萄会有补气益血、通利小便的功效。非常适合脾虚气弱、气短乏力和小便不畅的人多吃。除了直接食用之外，制成葡萄酒也是喜闻乐见的，在夏季每日酌饮葡萄酒，有软化血管的功效哦。
2.西瓜
西瓜在夏季是上镜率最高的水果了。大热的天，下班回到家吃一块冰镇西瓜，顿时感觉人生也不过如此了。西瓜除了解暑生津之外，还很利尿哦。另外，夏天出汗较多，西瓜可以及时补充人体所需水分，不过要注意，消化不良可不要多吃西瓜哦，宝宝也不适合吃太多的西瓜。
3.草莓
草莓这种水果看起来就很有食欲，晓白就非常喜欢吃草莓。草莓含有丰富的维生素，多吃草莓有美白护肤和滋润保湿的功能。另外，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
4.荔枝
荔枝是水果中的上品，传说当年唐明皇为博杨贵妃一笑，派人千里送荔枝。荔枝含有大量的糖分和蛋白质，营养丰富，可以说是老少咸宜。但切忌一次性食用大量荔枝，荔枝容易让人上火。
5.芒果
芒果多肉味甜，是水果中的楚翘之一。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。此外，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
好啦，以上就是晓白为大家精心挑选的五种非常适合在夏季吃的养生水果。关注晓月侃养生，每日五点准时更新，我们不见不散哦！
