熬夜一时爽，早上起来追悔莫及。然而晚上又继续重演，周而复始，身体垮了，精神萎了，更重要的是，你什么都得不到。
为什么晚上不愿意早睡，原因无非就三点：
一是不愿意和当天的自己说再见。一天过得虽然充实，但是不知道干了什么。一回想起来就感觉自己很多事情还没有做。
二是晚上的时间感觉才是自己的。白天的忙碌生活，时间都奉献给了工作，同事、家人和朋友。只有晚上那一丁点时间真正属于自己。
三是晚上精力充沛，心情放松。白天已经精疲力尽，晚上的时间正好可以休息放松一下。只是这一放松就放飞了自我。
晚睡有许多坏处，大家都知道，对身体不好。但是为什么还是忍不住呢，那我们如何摆脱晚睡？
用早起倒逼早睡。每天作息规律，定时起床，早上的精神状态好坏直接反应头一晚睡眠质量。
设定闹钟。每晚23点后每五分钟设定闹钟，达到定时提醒的目的。
没事别上床，要看书玩手机在床下玩，床上只是睡觉的地方，这样给自己设定条件反射和心理暗示。
每日给手机设定限制时长。达到时候不能玩手机。
我说了那么多，其实自己做不到。最近两周都是一点才睡。要改变这个习惯，从今晚做起，提前五分钟开始，加油！
