减少负面情绪
在上章“第二十九章的内容”中，讲了引起我们负面情绪的原因。那么，怎么才能更好的减轻自己的负面情绪呢？
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一、意识到行为并预防
行为的决策属于自我博弈，就像下棋最重要的是知道对方的下一步棋怎么走。同样，想要更好地战胜自己，最好的办法是自我预防，掐断自己完美主义的念头。实际上，这也是常用的自我心理调节办法，被称之为“再认知过程”。
比方说，有的人总是希望总结出一个高效的办法，从而陷入了对工作学习方法论的过度追求，导致低效。能够意识到自己的这点，那么就应该寻找一两个较好的办法训练，停止对方论的过度追求。否则时间和成本上也划不来，得不偿丧。
今天的内容就到这里了，希望我的内容会对你有帮助。
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