简单说人格灵活性是指一种面对外界环境刺激时保持自我意识、整合自我的能力。无论是痛苦、压力、惊喜、意外，具有更高人格灵活性的人，就能更恰当地应对和处理这些外界刺激。
人格灵活性对每个人的成长非常重要，它让人充分地接触当下，以更开放的态度面对真诚的亲密关系，拥有自己的心灵，并且尊重他人的心灵。
人格灵活性都能够帮助我们进行情绪调节、消减痛苦，缩短“应激时刻”，以一种更加积极和灵活的态度指引自己的行动。拥有人格灵活性的人，对待自己的人生有一种更轻松的态度，更能够变通，痛苦和执迷也就远远更少。
人生本就是丰富而充满变化的，而一天天活在其中的你我，不妨弯下腰，以柔软的姿态拥抱那内在尚未探索的可能，能找到属于自己内心的力量，更轻松、灵活地面对生活。
