大家都知道，正确的写字姿势可以保护视力，保持健康的体态，那么怎么样才是正确的写字姿势呢?今天我们就来探讨一下关于书写姿势方面的坐姿，关于握笔姿势我们下次再分享。孩子进入学龄，开始练习书写，无数的家长崩溃在教孩子写字、写作业的路上……

我家孩子没写两个字就说累！

我家孩子握笔姿势老是改正不过来！

我家孩子写字老是趴在桌子，东倒西歪的！我家孩子作业每天写到十点多，休息的时间都不够，作为一名成长在考卷中，生活在作业里的家长，当孩子出现关于作业、关于书写的问题的时候，我们都是特别焦虑的！学习过程中，书写这项活动需要很多能力的参与，包括：注意力、握笔、书写姿势和肌肉控制等，但我们今天主要分享是关于书写姿势方面坐姿，关于握笔我们有机会再分享。

正确的书写姿势，有利于身心健康。许多身体的疾病，都是因为不正确的书写姿势造成的，比如近视、颈椎炎、脊柱弯曲等。现在的学生早已不是以前所讲的“十年寒窗”，一般从幼儿园读到大学，差不多20年;再读个硕士博士，那就更长了。在这个漫长的过程中，如果没有掌握正确的书写姿势落下病根是必然的事情。

人们常说，字如其人。这一说法，早已得到绝大多数人的认可。其实这个短语包含的意思远比我们想象的丰富得多。“字如其人”中，应该包含重要的一点，字如其态。就是书写者是怎样的姿态，写出来的字也是怎样的姿态。大部分坐姿标准的孩子，书写出来的字比较端庄雅致;坐姿存在问题的孩子，书写出来的字也存在一定的问题。挺直了腰板，书写出来的字是站起来的;趴着，写出来的字也是趴着的;身体是歪斜的，写出来的字也是歪斜的。

在我们小时候学写字的时候，大人们常说，头正肩平脚着地，一尺一拳一寸，认真摆好位置写字。参照这个标准现在来看仍然是有可行，但是很多家长在监督孩子写作业时，易顾此失彼，即要求孩子头抬高，就忽略脚应该怎么摆，或者手应该怎么放？也忽略孩子为什么眼睛老贴着纸、为什么背总是挺不直、为什么脚老是放不平稳的背后所需要的能力。而这些被忽略的东西，往往是影响孩子书写的因素之一。但我们发现这样要求的书写姿势，其实很多孩子都做不到。还有很多孩子歪歪扭扭的坐着写字，却说自己很舒服，那么究竟什么样的姿势才是正确呢？

我们打开书法专业书籍，一般都会讲解正确的书写姿势。打开百度，输入“书写姿势”，会得到数以万计的信息。虽说，不同的说法之间，会有一些偏差，但绝大多数内容，是一致的。

这些得到大家公认的要求，可以称之为书写时的基本要求，我们应该认真学习和充分吸收，书写的时候，到底应该怎么坐?

就是我们给孩子描述得越简洁，记忆起来越容易，操作起来越方便。正确的坐姿，可以用如下几个词语概括:头正、肩平、身直、臂开、足安。头正，就是把头部摆端正，面朝正前方。不偏向左边，也不偏向右边头正，不是要求把头抬得高高的，与上肢形成一条直线。如果头部保持正直，我们的眼睛就比较吃力，几乎是无法书写的。正确的做法，是头部微低，便于我们看清楚书写的位置！肩平，就是两个肩膀保持水平。一个肩膀高，一个肩膀低，或是耸着肩膀，身体重心不稳，写出来的字，也容易歪斜。肩平和头正，往往紧密地联系在一起。肩膀一高一低，头自然也偏向一边。身直，就是身体保持正直。个人建议，孩子用的桌子，适当高一点比较好，桌子高了，自然要直起腰板来书写。很多孩子书写的时候，塌着腰，弓着背，除了习惯的因素外，桌子太矮，恐怕是个大问题。

臂开，就是把两只手臂向两边打开。到底多开为好，得根据桌子的高矮来定。桌子矮的时候。内收一点:桌子高的时候，外放一些，自己感觉舒服就好。有的孩子书写时，两只胳膊会紧紧贴住身体，看起来特别别扭。当然，也不能过分地打开，否则，容易“倒钩手腕”。足安，就是两只脚平稳地放在地上，要寻找到脚踏实地的感觉。跷着二哪，或者将脚在桌腿的横栏上，都不可取。两腿可以微微分开，与肩同宽为宜。如果椅子太高，孩子的脚够不着地面，可以放一张小凳子在地上，让其把脚放在凳子上。足安的另一层意思，是安静、安宁。书写的时候，心灵要平静，身体也要安静，整个身体处于静止状态。其中，当然包括脚的静止。有不少孩子，在书写的时候，脚总是抖个不停，动来动去，这种坏习惯一定要予以纠正。身静与心静是相互影响的，身体总是动个不停的孩子，心灵恐怕也难以平静。

还有一点，胸膛离桌子一拳头。这是一个大概的要求，多一点、少一点，关系都不大。如果有的孩子老是喜欢塌着腰写字，让他身体挨着桌子，把小臂完全放在桌面上，也没有多大问题。

要做到这些要求，其实并不容易。但孩子的身体健康，比什么都重要。正确的坐姿，有利于身心健康，有利于书写时的方便灵活，更有利于身体持久的放松。需要强调一点，不要为了做到上述要求，让身体处于高度紧张的状态，而是要提醒自然放松。记住，紧张状态写出来的字，是拘谨的;放松状态下写出来的字，是酒脱的。