起初看到《运动改造大脑》这个名字就很吸引我，因为一直都想运动，知道运动有很多都好处，但是一直都没开始运动，最近天冷了以后出去都少了。

      作者约翰瑞迪（John Ratey）通过很多的实验研究和实际案例，详细的讲解了运动是如何影响神经递质和脑元性神经营养因子，再生神经元的，里面有很多的生物学知识。还介绍了运动如何解决压力、焦虑和专注力等问题，自己就是高中车祸以后缺乏运动再加上住宿感冒，注意力和记忆力有大幅下降，希望能通过运动改善。

      最后还介绍了如何运动能达到最好效果，读了这本书很受影响，要开始运动了从步行开始，每天先走6000步，因为腰不好，一次性走10000步会腰疼，希望明年一年都能持续阅读和运动，阅读已经持续两周没有间断了，相信运动也可以，希望运动也能找到像阅益书社这样的组织。