读书笔记
1.我们应该花更多的精力 ，挖掘自己内心真正想要成为什么样的人 、做什么样的事 ，然后守住初心 ，不受诱惑地尽力去实践
2.五个面对焦虑的诀窍 （ 1 ）健康饮食 ：蔬果 、粗粮比垃圾食品更能舒缓心情 。 （ 2 ）少喝咖啡 ：过量咖啡会消耗血清素 ，使情绪更糟糕 。 （ 3 ）锻炼身体 ：运动可以释放内啡肽 ，有助于减压 ，保持头脑清醒 。 （ 4 ）制订计划 ：面对任何事情 ，设法获取全部信息并制订相应的处理计划 ，胸有成竹 ，自然可以降低焦虑感 。 （ 5 ）心存感恩 ：常将世间种种可爱放在心上 ，保持积极 、正向的心态 。
3.划清界限 、言出必行 ——对家人做出承诺后 ，一定要做到 ，但是希望其他时间得到谅解 ，制定较低的期望值 ，以免令家人失望 。 ·忙中偷闲 ——不要一投入工作就忽视了家人 ，有时十分钟的体贴比十小时的陪伴还要受用 。
