亲爱的萱萱：
你昨天睡了十个小时也太多了吧，这样不会感觉头晕吗？
我试过睡太多也不舒服的，不知道你会不会有哈。
今天我状态也不太好，早上头晕还有恶心，医生说是胃寒，叫我明早起床第一口喝热的姜水，我理解跟西医说的胃肠感冒应该是差不多的意思，就是着凉了，可能是昨晚喝了冷水导致的。
第二个不对劲是胸口针扎痛，后来想了一下应该是昨天做颈肩拉伸有点过量让胸部肌肉代偿了，只是没想到拉伸十几分钟居然这么脆弱。
当时拉伸觉得酸痛但是还能承受，还打算以后每天都按照这个视频坚持来着，现在都不知道该继续拉伸还是等疼痛过去在继续。
不过轻微的拉伤也算是好事，因为僵硬的肌肉被拉开才会让更多的养分进入里面，撑开之后肌肉也可以继续生长，长出新的纤维。
记得有个人特别疯狂，他每次运动都做到极限甚至特意让肌肉一直处于撕裂状态，这样肌肉就会一直在修复和重生新的纤维组织，想象起来就很痛，这是个狠人。
我感觉你现在看这本书对你来说很适合，刚好可以一边看一边审查自己的问题。
你分享的第一个健康的习惯我正在实行，现在坚持晚上不吃碳水将近四周了，脂肪含量一直在下降，不过很缓慢，除此以外最重要的是睡眠，这一点我还做的不够，总是犯困。
第二个习惯是散步，这个我也没有，但可以把散步换成自己喜欢的其他运动，比如睡前瑜伽和冥想，其实就是用自己喜欢的方式去放松身心，不一定按照作者的建议完全接纳。
参加这个读书打卡没有时间要求，是每天打卡三百字以上的心得，可以连续打卡也可以累积，今天是重新开始的第一天，其实昨晚上就看完了，然后今天抽空写思考，时间还是比较赶的。
这个静香一盘可以烧四个小时，我也没买过身边也没有玩这些的朋友，就觉得很神奇，似乎通过燃烧能看到空气中隐形的物质和负能量。
今天看到一个新闻挺有意思，微信小店上线送礼物功能，除了教育和珠宝类不能赠送，金额在一万元以内都能赠送。
方法是在微店里点开某个商品会出现赠送按钮，然后选择某个好友赠送，甲方应该是付款，然后乙方点开接受之后自己填写地址。
许多网友说这种送礼物的方式比红包更好，红包只能送200以内，像520和1314什么的都是转账能看得见数字，这下子换成送礼物就可选择的更多了。
我就在想，以前说不能给老师送礼，那这种形式呢，这种算不算卡漏洞，老师不敢收红包但可以收别人赠送的礼物呀，这好像行得通。 前段时间同事还说过一个事儿，他路过某专家诊室门前时遇到一个快递小哥，那小哥过来拿完地址把手机寄给某专家，大概是这样的意思，现在送礼的选项挺多的，我都没想到会送手机。
你的专注力还是比较差，看看有什么方法能把能量养回来吧，不知道这本书有没有一些建议适合你的。
这几天看书有个收获，以快为快的学和以慢为快的学，快速的学适合略读书整本书籍以及将音频课程全部听一遍心里有数，慢学适合针对某些搞不懂的点针对性学习然后在结合整体去理解。
我觉得保持自己的节奏就好了，不必图快也不用着急学得慢，每个人的身体状态和学习效率都不同，没有标准的速度和要求。
感恩晚上没有头晕。
感恩午休睡得很好。
晚安心语：每个瞬间组成我的一天，我的每天组成这一生，所以你怎么过一天就怎么过一生，不要期待生活会自己发生变化迎合你的期待。
晚安
爱你的云清雪
2024年12月23日
