在瑜伽里面几乎每一节课都有一个特定的主题。也许是按天计算，也许是按月。
我一直奉行瑜伽是一种生活方式。如果真的把瑜伽还原到生活中，我希望自己每个月都有一个修行的主题。
秋天里即便天空有时下着蒙蒙细雨，夜空下的风开始脱离高温。正因如此，更要把身体保留在固有的温度下。
秋日的修行课程，我想从瑜伽经的第一章开始。约束心灵的变化。
我是一个喜欢和习惯与内在对话的人，想要做到约束的第一步就是察觉，内观。如果做到内观，看到真实的自己？
需要让内在少一些激起的涟漪。每日清晨一瑜伽，让整节课都保有冥想的状态，专注和当下的自己做着深刻的交流对话。当内在的湖水变的平静就会呈现一面镜子。借助镜子去洞察内在，去检验那个真实的自我在告诉肉体如何生活。
修行即是修正。
我的内在和大部分人类雷同。被千丝万缕的欲望包裹着，
当我把飘忽不定的内在意识拉到肉体面前分配她去督查时，她开始是恐慌的，欲望的衍生密密麻麻，就像游乐场的孩子叽叽喳喳。但是督查总归是督查，一声令下，所有的欲望在片刻全安静了，内观中的自己总有将军一样的气魄，她可以迅速察觉那些对肉体无利的欲望，快刀斩乱麻，虽是同根生却要明白活着就得对自己狠。
想要约束心灵的去向似乎不是一件容易的事情，它需要整个秋天带着生命里不凋谢的叶子顽强对抗任何一场暴风雨。当你只管呼吸,去感受生命的意义，就像把自己隔绝在一个房子里，房子是极简主义，没有任何点缀，简单不失仪式。简单纯洁的内在将平静的心灵显现。像一朵莲花再淤的泥都可以任意穿梭整片荷塘。
人有惰性，所以我们时常夸赞那些自律的人格。
如果你的每一天都充满仪式感，眼下的时间也变得充满活力。约束心灵的变化一定是自由的开端。超负荷的欲望让人们渐渐成了欲望的奴隶，主宰肉体的也不再是内在的声音，而是肉体决定了心灵，这将是一个没有终点的游戏。
瑜伽经上说，整个世界都是你自己的反应。你觉得被束缚，你就会背束缚，你觉得已解脱，那你现在就是解脱的。整个外在世界都是基于你的想法和态度。你的价值观可能会在短短的一秒内发生变化。如果你的世界将有外在觉知产生的稍纵即逝的欲望所把控，这样的人生似乎是不安宁的。每一刻都在追逐，在不停的奔跑。
约束心灵变化是重获自由的开始。一个不被世俗认知所束缚的人才可以拥有一面镜子，透过镜子的那一端我们可以好好和握手言和了。
她说“离开这么久，你可算回来了。”
《我和我》
烛光安静倾泻一旁
悬浮的影子有些闪烁
问影子去了哪里
为何此时此刻才紧随我
影子安静的坐着
不说话
也不闪躲
我只是去寻找世界的颜色
装点灵魂深处的音乐盒
我只是看了庭前花落
才深知轮回像渡河
我只是走啊，走啊
忘记了谁在等我
走啊，走啊
越过了森林沙漠
走啊，走啊，
抬头望见的是你
你还在原地等我
