今天读了《微习惯》这本书。
什么是微习惯？就是培养非常微小的好习惯，小到不可能失败的习惯。
2015年以前，我是从来不跑步的，哪怕是慢跑。因为我在二十多年前就诊断出椎间盘突出，多个医生都不建议我跑步 我也习惯了不跑步的人生。
直到2015年，我进入到了武校做教练。记得那个时候是冬天，外面下着雪。我所在的二楼大厅特别大，是一个特别好的室内训练场所。通常是天气不好，外面无法训练的时候，学生们就自发的在上课前跑步热身半个小时。偶尔会有其他教练喊我，来跑跑步呗，我摇摇头。这样几次了以后，有些不甘心。但是呢，学生的节奏太快，我又跟不上。算了吧，别出丑了，不跑。可是心里那个倔强的声音又响了起来，难道你不可以试一下吗？要不就跑一圈。——对，一圈，就一圈！我尝试着说服自己就跑一圈。缓慢的跑起来，也就是两三分钟的样子吧，一圈儿到了。我又在心里对自己说，再跑一圈吧，就一圈。就这样，每次我只跑一圈，一圈儿一圈儿的下来，到最后我发现我竟然跑到了半个多小时。那种成就感，真的是让人很开心，原来我真的可以跑。
虽然只是跑一圈的小事情，但是我也发现了一些规律。其实我们做很多事情都可以把它分解开来，把大规划分解成小目标。就像今天，其实到这个时间点，我已经不想写文字了，但是，我想了，既然心不甘，那就写几十个字吧。不管怎么着，总归是会进步的。
把坚持变成减持，不必狠心逼着自己，小步伐大进步。当微习惯的养成之后，一切都是顺利成章的事情了。
