今天是我在践行时间管理，精力管理方面早睡早起的42天，即整整有6周。
“人与人不同，不是命不同，而是使命不同。”在这42天的时间里，我带着我的两个孩子进行早睡早起。老大6岁多，老二两岁多。在这42天之前，孩子们都是在晚上12点前入睡。在这短短的时间里改变了孩子，晚上睡觉整整提前了两个多小时，基本上在9:00- 10:00之间入睡了。我是带着这份对孩子的责任与使命，去践行我的早睡早起。这在42天之前孩子们早上基本上是8点之后才起床。但在这42天的时间里，孩子们都是在6点左右不超过7点起床。这是对孩子来说最大的改变。我本人的生物钟也是5点左右自动醒来起床，然后去践行我的运动反思晨会等等工作。最先的一周是从做早餐开始。
“一个正确的动作，需要反复练习300次才能成为习惯。”在练习早睡早起的实践中，前7天完全靠意志去掌控，但是在第8天至第21天的时间里，需要你的意志力及自动化掌控，21天之后，完全由你的自动化了。
时间管理的第一项是精力管理，精力管理包括早睡、早起、运动+冥想。早起是我们精力管理的重要环节。早起与早睡是相辅相成的，早睡自然就会早醒，而早起晚睡是找死。所以一定要保证充足的睡眠时间。成人的睡眠时间每天7~8个小时。要尊重自然的节律。早起的最佳时机是日出。刚开始几天可以用闹钟，但是不能一直要闹钟，因为闹钟是健康的杀手。有时闹钟叫醒你的时候，可是你可能正处于深入睡眠阶段。
早睡早起，要循序渐进，如果你一开始是非常晚睡的，你可以把睡眠时间提前半个小时开始，经过一段时间的适应之后，你再提前半个小时。慢慢来，比较快。
早睡早起是我们精力管理方面的两项首要内容。如果你觉得难以做到早睡早起，请你开始从早起开始。“烂开始，好进展就一定会有好结果。”
那你愿意开始吗？
如果你愿意，欢迎你一起加入早睡早起，与早睡早起来个约会吧！
每天心甘情愿去做一件小事，那就从早起开始吧。
