第一人称写故事代入感太强了怎么办

今天有人问我是不是小说，不知道是属于什么题材，我没写过小说。之前在某平台发了两篇以旁观者的角度写的没人看，心灰意冷了。现在不管有没有人看，只想把过去一起走过的日子串联起来。这些年相交的人不多，都能触动我的心。有一种强烈的念头，我要写下来。从来没写过，想到哪写哪，写到伤感的片段以至于代入感太强，整个人都是忧伤的状态，无心工作，看到帅哥也不香了，心烦意乱，这是正常的吗？还是我不适合写作。

人面猴
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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