我推荐别人静坐冥想，不是让你看起来比别人高大上，而是最终落在：念头转至细微处
当你静下来空下来，你才知道你脑子里能出来多少杂念（平日会用各种忙碌掩饰内在的空虚）
当你静下来你才能看清你内在真实的你
当你静下来你才能慢慢了解真实的你是什么样，你想要什么，想成为什么样的人
进而，静坐、观照并一点一滴的消融你所有的好或不好的情绪体验（过往发生的所有事情，能让你内在留存下来的唯有当时的情绪体验，我把他称为“业”）静坐，就是在一点一滴的消融这个业，念在当下，随缘消旧业不再造新殃
而，正念并非“邪”“正”的“正”，而是在当下，正如内观，观在当下的起心动念
而打坐静坐，并不是让你如枯木的坐在哪里如如不动，而是训练你敏锐的觉知专注的能力，然后把这种能力迁移在平日生活工作中，对你的言行举止了如指掌，收放自如
