时间过得真快，又到了一周复盘的时候。

一、目标回顾

1.心理学晨读做到当日事当日毕。

2.1000字以上的文章5篇。

3.学习强国每天积分达到上限。

4.每天遵循低碳水饮食，至少运动三次。

5.每天坚持发一条朋友圈，记录自己的所思所想。

6.每天主动关心老公，让行动改变态度。

二、结果比对

1.心理学晨读赶上进度，5天只有3天做到当日事当日毕。

2.完成1000字以上的文章5篇，这篇是第5篇。

3.学习强国有6天的积分能达到上限，1天的积分未达到上限。

4.这周没有完全遵循低碳饮食，每天都有吃一些零食，也没有打卡，体重下降到105.6斤；比上周下降了0.2斤，这周只有一天晚上做了21个仰卧起坐。

5.没有一天发朋友圈记录自己的所思所想。

6.没有一天做到主动关心老公。

三、叙述过程

1.心理学晨读周二至周四三天做到了当日事当日毕，周一因为白天做一件不熟悉的工作，花了一天的时间，没时间完成作业；周五因为当天五点多我儿子就醒了，上班前书没看完，白天断断续续花时间把书看完了，但是当天的作业有11题，涉及一些比较陌生的问题，思考比较久，在周六凌晨做完的。

2.周一至周五期间，总结了《社会心理学》的第2章和第3章，周日写了《我决定让我女儿学钢琴》、《我是如何一步一步地不受婆婆的影响》和这篇行动复盘。

3.学习强国的积分每天能刷到上限，每天平均上限分数是35分，但是周六那天由于晚上较累，只刷到29分。截止今天，总积分为3537分。

4.上周写了瘦下来复盘总结，体重从115斤降到105.8斤，心里有点嘚瑟，在吃零食的时候总是安慰自己就吃一点点，结果几乎每天都有吃，上周制定的目标是计划这周能运动三次，但是只有一天晚上在女儿的监督下做了21个仰卧起坐。

5.之所以制定这个目标是想重新建立人设，奈何自己还没习惯每天发朋友圈，而且发朋友圈引来太多的点赞，会吸引自己的注意力，从而浪费一些不必要的时间。

6.每天早上都是老公先给我发微信，每天中午和晚上都是老公先给我发视频，虽然想主动关心老公，却不知道从何下手。

四、自我剖析

1.每周末几乎没时间看书，有时间都在写作，完成千字写作小组的任务，每天早上5点左右起来把当天的书看完，白天再抽时间完成作业，所以周一和周五被工作打乱了节奏，就无法做到当日事当日毕，根源在于我没有合理安排好时间，没有提前完成阅读量，导致只要出现一点意外情况，作业就无法做到当日事当日毕。

2.现在写一篇1000字以上的文章，只要是熟悉的话题，通常能在一个小时内完成，写作能坚持到现在，主要是因为脸皮厚，只要坚持写，对质量要求不高，一般只能在周末完成。

3.学习强国积分是工作的一部分内容，这周很多时候并不是选择在能集中注意力的时候完成的，大多是回家利用碎片化时间完成的。

4.第5期瘦下来小组正式结束了，我虽然上周完成了复盘总结，不过考虑到日常多少会吃一些不能吃的食物，就制定了一周运动三次的目标，但是至今为止，还没找到适合的运动项目和时间安排，第6期瘦下来小组也迟迟拖延未填写入群信息。

5.每天习惯了有时间就看书写作业，反而不习惯朋友圈的互动点赞，偶尔发一条朋友圈时不时都会引来点赞和评论，有时候不回复又显得没礼貌，上周之所以想每天发一条朋友圈，是想重新建立人设，但是发现躺在我朋友圈的人还是原本的那些人，发朋友圈似乎并没有太大的意义，所以上周制定这个目标是不合理的。

6.已经习惯了与老公的相处模式，突然想通要主动关心他，但是每天忙得停不下来，也不知道该如何关心他，偶尔问问他吃了没有，除了这个似乎找不到其他能关心的话题，关键还是在于没有时间与他联系感情，关心也仅限于微信或电话里。

五、总结

1.作业做不完就慢慢做，一次做不完就分两次做，两次做不完就分三次做，心急只会让自己敷衍，敷衍作业就是放水，放水就是欺骗自己。

2.做任何一件事最重要的是坚持到底。

3.如果学习强国主要是为了达到积分目标，就利用碎片化时间完成，不要挑能集中注意力的时间。

4.要巩固瘦下来的成果，重要的还是要加入运动，实在没时间可以选择跳绳之类能在家运动的项目。

5.制定目标首先要衡量目标是否与当前做的事相冲突，比如发朋友圈会消耗很多不必要的精力，而我目前需要很多时间精力投入到学习当中，这两个目标是相冲突的，所以两者不能兼得。

6.除了关心老公的日常生活，关心他的思想似乎更加重要。

六、下周计划

1.心理学晨读做到当日事当日毕。

2.1000字以上的文章5篇。

3.学习强国每天积分达到上限。

4.加入瘦下来小组第6期，每天遵循低碳水饮食。

5.每天与老公打电话至少五分钟。