自从开始进行每周复盘，感觉时间过得更快了，这种时间飞逝的感觉挺不好的，事情很多总是做不完，是行动力衰减还是加载量太大？
一、目标回顾
1.心理学晨读做到当日事当日毕
2.2000字以上的文章3篇
3.每天遵循低碳水饮食
4.建立良好的亲密关系
二、结果比对
1.心理学晨读有点落后了，5天没有1天做到今日事今日毕。
2.周六写了2篇2000字以上文章。
3.每天能遵循低碳水饮食，本周打卡率90%，经过一周的时间，体重降到106.6斤。
4.亲子关系和谐，家庭关系有改善，社会关系有进步。
三、叙述过程
1.每天做150道题要花1个小时，对答案要花3个小时，经常无法当天完成当天的作业，而且每天平均睡不足5个小时，每天4点左右起床做题，2个半小时时间只够做题对答案，找错题也只能找到一小部分，然后当天几乎再也找不到时间做题了，有时候我是2个早上才能完成一天的任务，心里是很焦急的，因为每落下一天的作业，就增加了一天的负担，虽然总是觉得这次的作业比《心理学与生活》的复习题容易许多，但是我忽略了完成作业所需要的时间，《心理学与生活》复习题每天要花5个小时，甚至是6个小时，也都是熬夜熬出来的，这次心里认为比较简单，就有点偷懒，认为不用熬夜，每次都睡得像死猪一样，每天设置了至少8个闹钟，从凌晨3点到6点半，每个时间段都有，可是闹钟经常就叫不醒我。复习的过程是挺痛苦的，特别是感觉做题时挺顺手的，对答案怎么连续错题，真的挺崩溃的，我都怀疑是不是答案错误，对书里的答案有时候得把书过一遍，有一个章节我是先过了一遍书再做题，正确率真的从70%提高到80%，可是时间真的不够用，所以没有继续用这个方法。
2.周五的晨读任务是写1600道英语复习题的行动体会和《社会心理学》修正我的十大偏见，没有当日做完，周六凌晨3点半起来写，写成2篇2000字的文章，既完成晨读作业，也完成写作任务。这篇周行动复盘是第三篇。
3.这周能每天遵循低碳水饮食，晚餐自己动手做，每天记录吃的食物和喝水量，晨起体重与睡前体重相差2斤多，体重比上周降了1.2斤。
4.本周将关注点转移到更大的层面，不仅仅停留在与女儿的关系中，扩展到亲子关系、家庭关系和社会关系，与孩子的沟通基本上能保持和谐，每天虽然只有短暂的时间与他们互动，基本上不会对他们大发脾气，只是回家后做家务占据了我太多的时间了，想陪他们看书时发现都已经是晚上10点多了，有时候感觉挺无力的。在家庭关系上，重点放在婆婆和老公身上，与婆婆每天相处，以前很不喜欢她的价值观，就不喜欢她，进而不爱跟她说话，自从读了《社会心理学》中的信念固着时，我就放弃了以前对她持有的偏见，尝试用另一个角度看待她，认为她在这里帮我带孩子我应该感恩时，我反而对她没有偏见，而且更加积极地帮忙做家务，同时平日里也会与她多说几句话，关心她；我不喜欢老公说话的方式，有时候说出一句话就能让我生气，然后就把他的微信删掉，与他冷战，现在即使他说话让我生气，我会告诉他那句话让我生气，而不是采取冷战的方式，积极的沟通渐渐改善了我们之间的关系。社会关系主要指工作中与同事、上下级的关系，平日里忙着做事，即使事情压得我有些喘不过气，我也不会表现得特别暴躁，这是持续行动累积的顺便结果，基本上能保持良好的社会关系。
四、自我剖析
1.这周是心理学晨读以来状态最不好的一周，没有一天能做到当日事当日毕，就好像所有的事情都涌向我，事情怎么做也做不完的感觉特别强烈，不免会出现急躁的情绪，每天都对自己说今天一定要完成今天的作业，好像就是把所需要花的时间给忽略了一样，第一天作业做一半，第二天只能把第一天的作业继续做完，就这样恶性循环了一周，心理学晨读还有一次作业没补，我知道是我自己在偷懒，不然敖几个晚上也能完成，不过心里总担心这么熬下去身体会出问题，出现了认知失调，特别是这两天喉咙发干，出现了感冒的前兆，就不敢对自己特别狠，晚上哄孩子睡着也跟着睡着，凌晨三四点再起来做，一天得确保花4个小时的有效时间才能完成一天的作业，对于又要上班又要带孩子做家务的人是有些困难的。这周出现这种情况也是行动力不足的表现，优先级安排有问题，本应该把其他能放的事情先放掉，首先完成晨读任务，但是想要两头抓，结果两头都没抓好。
2.已经连续好几周想着要在工作日完成一篇文章，可是一直都没做到，特别是这周的首要任务晨读都无法做到当日事当日毕时，写作就更别提了，当我在写晨读任务时，写着写着就想到可以当成2000字的文章来写，一举两得，有时候进行融合可以减轻压力。
3.这周体重下降了1.2斤，有点小进步，每天晚餐自己做，一天中吃的食物也比较丰富了，自己动手的好处就是能更明确自己该吃什么不该吃什么，每天晚上婆婆叫我吃点稀饭，我都能克制住不吃，坚持己见不放弃不动摇。
4.读完《社会心理学》，我总结出社会交往是生活的必备技能之一，最近观察了一些人缘较好的同事，她们懂得装淑女、装可爱，懂得示弱，懂得聊天，懂得聊情绪，而这些在成长会几乎很少看到，我在持续行动中也更多地感受到闷头做事带来的自我效能感的提高，反而人际关系经营得很少，心情不好要找人聊天都不知道要找谁，读了《社会心理学》第14章，我明白亲密关系是提升幸福感的基础，在生活和工作中，也会利用互惠原理维护一些人际关系，同时通过一些细节提升自己的形象感。
五、总结
1.行动力就是要关注目标，想尽一切办法完成，而不是担心熬夜身体会出问题。
2.不要总想着要做什么，有时间就行动，不要犹豫，不要后悔。
3.行动是获得确认感的必经途径，不入虎穴焉得虎子。
4.职场与成长会截然不同，要用两种方式对待，状态切换要及时。
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