我很小的时候，爷爷、外婆、外公和奶奶相继去世。他们或是癌症或是脑溢血，生病去世的，爷爷五十多岁就走了，奶奶七十岁去世。现在我自己年纪变大了，身体有点不舒服，总会担心自己得病。有时候想，该怎么面对自己变老？害怕自己生病，害怕自己手脚不灵活等各种毛病。可是生、老、病、死是每个人都要经历的，如果我一直这么忧心忡忡，也白活了这一辈子。
去网上搜寻一些智者的意见，给了四种方法，教我们如何优雅地变老。一是学习，二是运动，三是爱，四是笑，简称4L，因为这四个词的德语都以L开头。运动方面，我自己做得还可以，每周去健身房两三次，不去健身房的话，就自己跟着视频练十几分钟。学习方面，我没有一个明确的目标，只是喜欢泛泛阅读，这带不来很大的作用。学习会使人学会如何爱，人自然会愉悦，会笑。
我想这4L不仅仅是抗衰老，更是任何年龄阶段都需要的。终身学习，终身成长，长成为一个进取乐观的人。
