【减脂日记】第55篇

最终目标:2019年6月1日59kg

2018年12月目标:70kg

完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双

2018年12月13日清晨73.7kg

2018年12月14日清晨74.2kg

2018年12月15日清晨73.6kg

昨日运动:晨跑12公里，双杠臂屈伸21个，俯卧撑25×2组，平板撑60秒×4组，卷腹30个。

图片发自简书App

昨日进食:

早餐6时43分:无糖全麦面包3片，鸡蛋灌饼2/3块，脱脂牛奶30ml

午餐12时12分:馒头1个半，咸汤2.5碗，清汤丸子，蒜薹炒肉

晚餐17时45分:白煮蛋1个，小红薯1个，

鸡蛋饼1小口

加餐21时15分:锅巴1块，小桔子2个

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