宝宝睡眠引导方法解析——积分奖励表（Sticker charts）
对于那些作息比较规律，自身比较自律但是会出于习惯提出不合理要求的孩子，可以再睡眠训练的过程中引进激励机制，通过正面强化和肯定某些正确行为来帮助孩子调整睡眠。
如何使用积分奖励表？
选择孩子感兴趣的积分奖励表以及贴纸（下面找了一个英文的，大家完全可以自己设计）
如果孩子已经具备一定的沟通能力了，那么家长完全可以跟孩子进行沟通，一起协商着制定一套奖励方法。
在你准备使用积分奖励表之前几天，开始耐心的和宝宝解释整个一套激励机制。例如你可以问孩子是否愿意晚点去睡觉，孩子肯定特别乐意，然后你就可以提出条件，要晚睡觉就必须在睡觉的时候整夜不能下床，要呆在床上。孩子答应后，家长可以问孩子，是否需要家长在入睡时守在门外或者呆在其他房间。在真正实施之前，每天晚上入睡前都重复地解释。
和孩子一起设计积分表，对不同的行为给予不同的积分。例如在睡觉时呆在床上，积2分；夜醒时呼唤爸妈但是不离开卧室，积1分；跑出房间两次以上，不积分等等
第二天醒来后，一起去积分表上贴贴纸。如果没有做到的部分也不刻意强调，告诉孩子“下次可以做得更好！”
当积分达到一定数量之后，可以得到实物的奖励。这个奖励本身是一种象征，而不是家长对孩子的贿赂，所以价格不高的小东西比较合适。积分得奖励的过程也不宜太长，否则孩子会失去兴趣。
如果是采取激励机制并没有很好的改善孩子的不良习惯，还可以加入一些限制，例如说使用围栏或者保护门来加以配合。
请点击输入图片描述
http://idealistmom.com/kid-sleep-through-night/ 一个2.0版本的例子。Celebrate，not reward！让孩子真正感受到他自己在记录自己的进步和改善，而不是我们通过奖励来使得他behave like what we expect.
积分奖励表的争议:
积分奖励表是一个很强大的心理工具，它能通过改变孩子的行为动机来影响孩子的心态，甚至影响孩子和父母的关系。这种心理在学界被称作“回报经济”。在“回报经济”下，孩子学会把良好行为作为交易换取回报。回报经济促进了良好行为的交易模式化：孩子们为了回报而表现良好，没有回报则由于是否表现好。这个方法存在的争议是：会削弱孩子本身的动机，讨价还价不断提高奖励价码，还会影响孩子对关系的思考。因此积分表并不能长期使用，它也仅仅具有短期的效果。
因此我们在使用积分奖励表的时候，需要将期望改变的行为与掌握一项新的能力联系起来，而不是将改变行为直接和奖励联系起来。比如说你希望你的孩子每次回家可以把他的外套挂好。当她这么做的时候，你可以告诉他“因为我发现你已经熟练了掌握了怎么妥善安放你的衣服的技能，所以我非常乐意在下个月给你买一件新的外套”，而不是说“如果你可以每天都把衣服挂好，持续2周的话，那我可以给你买一件新的外套”。第一种说法的孩子会持续的保持这个新养成的好习惯，而第二种说法的孩子只会将这种行为持续到他得到一个新外套，然后他就会把新外套扔掉，连同他新养成的好习惯。
本文为原创文章，任何商业机构、媒体（含自媒体）、网络等平台在转发时请联系我们（“好睡宝婴儿睡眠”）没有取得授权而刊登的任何媒体，我们将追究其法律责任。
