我在努力减肥已瘦10斤（120瘦到了110）目标100斤。
我的心得：蔬菜只敢吃水煮的，面包只敢吃全麦的，酸奶只敢喝无糖的，饭前先喝水或者喝汤，晚餐只吃胡萝卜紫薯蔬菜不吃主食，早餐正常，午餐六分饱，每天运动一个半小时（跳绳 呼啦圈 羽毛球 快走 跑步都可。）睡前做腿部拉伸。每天多喝水无时无刻保持水杯有水。
后续有经验再和大家分享，大家有什么好方法可以评论区留言。
加油目标离我越来越近。
疫情困在家的日子里你们做了哪些有意义的事
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