PS:这篇文章是在读武志红老师的心理学专栏写的一篇读书笔记，很多观点都是摘抄自武志红老师，并非我个人观点。所以，如果大家对心理学感兴趣，建议可以阅读武志红老师的心理学著作，他著有《为何家会伤人》、《为何越爱越孤独》、《身体知道答案》、《梦知道答案》、《解读绝望》等心理书籍。
一、攻击性是人类的本性
攻击性是人类的本性，具有攻击性的人，更真实，更有魅力。
那些远离了攻击性的人，其实也就远离了真实的自己，他们在关系中展现出来的，更可能是一个虚假的自我。正因为如此，他身边的人很难感受到他真实的存在，所以他也很难建立真正的亲密关系。
攻击性、自恋和性是人类的三大基本动力，你越是掩饰自己的愤怒，不展现自己的攻击性，你的潜意识就越倾向于表达攻击性，只不过你难以察觉到罢了。事实上可以说，每个人都不好惹，因为在这个讲究道德法制、文明和谐的社会，我们的攻击性在一定程度上都被压抑住了。但这并不意味着我们没有愤怒，一旦被激怒，即便是老好人，也可能发出可怕的破坏力。
美剧《绝命毒师》中的怀特老师，在50岁之前，一直都是个老好人，对谁都客客气气、礼貌有加。可当他被检查得了癌症时，他整个人都变了。他不再隐藏自己的攻击性，他学会了以牙还牙，他开始对剥夺自己知识产权的好朋友破口大骂。记得还有一次，一个人在他面前插队，他很不爽，后来出门直接把这个人的车给点了。到后来，他甚至走上了一条不归路——利用自己强大的化学知识制毒。
电影《蜘蛛侠》的男主角也是如此，尚未黑化之前，男主是那种经典的居家好男人，羞涩、驼背、封闭、有点宅。这个时候的他会让人感动，却谈不上什么魅力。而自从他黑化之后，整个人带着一股邪气，所到之处女性们都为之倾倒，极具男性魅力。
写到这里，联想到一句古话——男人不坏，女人不爱。和好男人相比，坏男人更倾向于活出自己的野性生命力，他们会将自己的攻击性、自恋和性展露无遗，但这恰恰是最吸引女性的地方。
所以，我觉得适当地发怒、说脏话、油嘴滑舌、玩游戏、运动锻炼，都能提升自己的个人魅力。
二、爱是深深的理解和接纳
你攻击我，而我带着爱容纳了你的攻击，还深深地理解了你的不安。这时，你的黑色生命力被我看见，经由我爱的目光的看见，转化为白色生命力。
延伸阅读：
想象你是一个能量体，作为能量体，你的任何一个动力，如欲望、需求和想表达的声音等，都像是章鱼伸出的一个能量触角。这个能量触角，本来是灰色的、中性的，但如果这个能量触角，能够被其他能量体接住，你们两者之间建立了关系，那么，它就会被照亮，就会变成彩色乃至白色的能量，可称为白色能量，或白色生命力。
相反，如果这个能量触角没被接住，它被拒绝或被忽视了，那么，它就会变成黑色能量，或称为黑色生命力。而这份黑色生命力，如果继续向外表达，就会变成对其他能量体的攻击，这就是破坏性。如果这份黑色生命力不能向外表达，那就会转而攻击珠江，于是对自己构成了压制。所谓的无力感，如果你仔细觉知的话，你会发现，它其实都是黑色能量转而向内压制自己的结果，这也是抑郁症的原因之一。
专栏有一周专门讲过关系，武老师当时说，关系就是一切，一切都是为了关系。结合这周内容所学，我又加深了对它的理解。我发现，每个人都有深层次的自恋需求，这种自恋需求可以表现为获得别人的认可和赞许。但在现实世界中，肯定不可能每个人都被认可，都被支持，总会有人被拒绝、被打击甚至被嘲笑和讽刺。这时，我们的动力不仅没被其他能量体给接住，还被拒绝或忽视了，最后只能转化为黑色生命力或是毁灭掉。
写到这里，我联想到，李笑来老师所说的，少说话，多做事。
这绝对是在成长道路上保护自己的高级策略。因为很显然，大多数人都见不得你好，也见不得别人好，他们更希望你和他们一样，这样彼此都很安全。但如果你想要过的不一样，想要做更多，那最好是默默地做，不说、不装、不作。事实上，心理学已经告诉我们，我们的每一个想法、每一个动力都是独立于我们存在的，所以很多时候，不是你想掌控就能掌控得了的，还得要看你当时处于什么样的关系，在那个关系中，哪些动力被认可，哪些动力被拒绝。环境的重要性在此不言而喻，一方水土养育一方人才，好的大学里，自然很容易向上发展，但我们大多数人都处于普普通通的环境中，所以这时，还得靠自己默默完成进化，活在未来。相信我，你并不孤独。
罗杰斯的人本主义，提出爱是深深的理解和接纳，说得很简单，但其实非常难做到。这种行径估计只有在一些影视作品中才能看见。因为小说、影视，都会把一些人物形象给完美化，而在现实中，很少有人这么做。
比如宫崎骏的一部动画片《风之谷》，有一个画面是这样的，女主角娜乌西卡虽然只是个孩子，但已是部落的完美统领，有一天父亲的朋友送给她一个小动物，娜乌西卡一看见就喜欢至极，去接近它，结果被狠狠地咬了一口。娜乌西卡也感觉到疼痛，但她丝毫没有动摇对它的爱，而且还深深地理解她的不安，没有恨意地承受了这次攻击。结果就在一瞬间，这个小家伙彻底相信了娜乌西卡的爱，变成了娜乌西卡忠实的朋友。
回到现实，当对方展现他的攻击性伤害到我，而我又做不到深深的理解和接纳，那该怎么做？
诚恳的告诉对方就好，跟他说：“是我能力有限，不能承受你这样伤害我。”记得告诉对方，这不是他的错，而是我能力有限，接不住这股能量。
三、转化破坏性，真正的亲密才会发生
接纳攻击性、转化破坏性，关系会变得更有生命力，真正的亲密关系才会发生。
想必大家都体验过，如果在一个关系中，大家都非常礼貌，那么这个关系很容易变得乏味无聊。但有了攻击性也容易出问题，比如小情侣之间打打闹闹，一言不合就分手，也是常有的事。只有转化攻击性，才能既维持住这份关系的生命力，又不让这份关系往坏的方向发展。
那么如何转化破坏性呢？
事实上也很简单，看见它就可以。你的黑色生命力经由我爱的目光看见，转化为白色生命力。原本你以为不好的想法、糟糕的体验以及各种消极的对待方式，突然间，都提炼成了宝贵无比的精华和惊奇震撼的经历。当然，你身边的人估计很难做到，或许可以考虑找心理咨询师咨询。
写到这，想和你分享一个重要的概念，叫“去毒化”。
去毒化，是心理咨询要起到的一个重要功能，来访者向你发起攻击，扔出了一份黑色能量，这就像是一份毒药似的。咨询师接受了这股能量，并用自己的心力把这股能量中的毒减轻、化解甚至看到其中的积极部分，然后再把这股转化后的能量还给来访者。这也是父母、老师等好的权威该起到的重要功能。
生活中，我们总会觉得男性的压力要远远高于女性。其实从目前的情形而言，女性的压力并不比男性要少多少。但据心理学统计，女性的寿命要比男性长3岁左右。这是为什么，我想可能就是女性宣泄情感的方式比男性要健康化罢。心情不好时，大多数女性都会选择和闺蜜逛街、聊天，选择把烦恼倾述出来。相比之下，我们男性可能就不太擅长把自己的心事说出来，除了社会文化使然，家庭教育、自身个性、朋友圈等多方面因素，都让我们更容易压抑自己的天性。这也是为什么很多中年男人就秃顶、发胖、一头白发，因为很少“去毒”，将可能的毒素都积攒在了体内，久而久之，表现为外部的生理效应。
所以，在正常关系中，接纳攻击性，转化攻击性，是非常值得的。你会看到能做到这些时，你的关系会变得更有生命力。并且，也只有在这个时候，真正的亲密才会发生。
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