日进六功564天：

1.躺在床上，感到好无力，全身软绵绵，自我否定和自我攻击袭来，腹部一阵阵痛，赶紧和身体对话，看见自己的情绪，去接纳、理解此刻的自己，包括自己可以做些什么来面对孩子，当我对完话身上的能量些，不再无力，自我疗愈的能力正在提升。

2.经过调整，一天都很平和，不再像昨天一样悲凄，像平常一样陪伴，只是当孩子一直问我爸爸时，我还没想好如何回答，只说可以自己打电话问问。

3.陪儿子看牙，陪女儿去打第三针狂吠疫苗，再一起去买鞋，请她们吃东西，在外走走逛逛挻好。

4.平静下来，想清楚了自己真正要什么，当我真正明白时心也定了，把自己的想法表达出来，编辑了一个草稿。

5.到了睡觉时间那股莫名的伤感又涌来，把起的草稿再过一遍直接发出去，刷小视频刷到困不行才停下来。

日进六功565：

1.早上正躺在床上，女儿过来说饿了，我叫她自己去泡麦片先吃点，然后她就走了。难得这么早起，我跑她床上，想跟她聊聊天，结果女儿全身心的抗拒，把我赶了出来，一个早上一直拉着个脸，我那种焦虑和担心又出来，同时各种念头也冒了出来。

2.此刻再也崩不住了，创伤被激发，赶紧和护航老师约，老师觉察到我的不对劲，趁会议前陪我聊了会，当我哭诉完后冷静了下来。

3.一上午就在床上躺着，儿子的围棋课也没有去叫他，等他醒了已经是下课了，先安顿自己吧，午餐叫比萨解决。

4.和儿子上天台晒着太阳，他做作业，我看书，儿子穿一件既然晒出了汗，晒一下太阳整个人舒畅好多。

5.经过老师的陪伴，把一个个觉察到的念放下、转换，意识到自己目前对于他人的情绪情感关注太少，自以为是，只讲事，只想要个结果，让家人不舒服；面对孩子，尊重他们的差异，尊重他们的不同，放下期待；先关注和接纳自己，关注自己真实的感受，只有自己定了，一切都不是事；这件经历看到自己的委屈、傲慢、不平衡......看见即疗愈，相信2023这个大考验是一个大转机，我将变得更有力量，更加智慧，更加谦卑，更加圆融......感谢自己智慧的选择，学习后可以和情绪共处，但在困境中还是容易掉在坑里打转，护航让我快速冲出迷茫，并从中更快找到未来方向，危机变转机。

日进六功567天：

1.接受无常：早上送儿子参加走山营，女儿和她同学约好今天去未来城市玩心心念念的密室，先带她们先户外走走，只是一早上各种等待，整整迟了半小时，好在情绪没受影响，又碰上了一位超级有耐心的司机，而且儿子还赶上了正准备出发的队伍，一切刚刚好。

2.带俩小朋友走山，路线和我上次走的差不多，也去了之前没关注到的地方，走走停停，玩玩游戏打打牌，俩孩子因前一天跳舞开脚还酸，不过也走了不少路。

3.老公当专职司机，接上儿子再来接我们，吃完饭又送儿子上课，送女儿她们去玩，又把我护送到家，再去帮我还充电宝，把我们每个人照顾到位再去泡个茶，等接儿子，感谢贴心的老公，让我们无后顾之忧。

4.晚上女儿因白天玩了密室不敢睡，让我陪，好久没陪她睡了，母女俩一觉到天亮。

5.咨询感悟：婚姻是修炼的道场，伴侣是一面镜子，生活中会有各种的矛盾来磨练彼此，冲突需要智慧化解，让彼此互相尊重，互相理解，互相支持和成就，双向奔赴。

日进六功568天：

1.在殷老师的运作下，各个点的学习圈开始启动，今天我负责的点开启了首场，邀请了元培智库家庭教育专家黄文扬老师关于“如何激发孩子阅读兴趣”的分享，来了二十几位伙伴，老师准备的干货很多，结束后还有好多伙伴意犹未尽，缠着老师了解关于阅读方面的信息。

2.收获：看到阅读的重要性，特别是低龄儿童，作为父母，让孩子对阅读要有美好印象，保持兴趣是父母在陪伴最初需要做的，同时要读经典、名著、文学、科普类的，可以采用垂直法。父母要做帮助、满足、引导。

3.复盘，第一次组织，有很多需要提升的地方，我们主办的准备不充分，没有前期沟通，内容太多，少了连接和互动，信息收集不够，没有针对需求…

日进六功569天：

1.从细节处看美好，人生就是琐碎，用正念来看待，转念即转运。

2.每天抽时间学习一小会。

3.中午儿子想吃牛排，女儿不想出门，宁愿自己在家煮个泡面，接受差异和各自的选择，安心陪儿子，并告诉他很开心又有了和他单独相处的时间。

4.儿子今天非常有规划，放学玩了会就说要回家，计划七点做完作业，有人约他玩都没答应，而且超预期完成，我只要不断地表扬就好，不用我再去操心他作业，越来越省心。

5.女儿看到自己的成绩终于下定决心想提升，让我陪她先从数学开始，晚上陪着她开始做题，不懂的让她给我讲明白，变得有耐心，不厌其烦，这份转变很是惊喜。

6.咨询感悟：看似老遇人不淑，择偶婚恋运气差，原来是因为忠诚于父母，同时序位站错，无法认同父母，特别是从心底看不起父亲的处世，反而越是招来同类型的男性。

日进六功570天：

1.平时快八点都难叫起床的儿子，因为今天要和我上山运动，一叫就一骨碌爬起来迅速穿好衣服，并提醒我轻手轻脚，可爱宝贝。

2.儿子早起的动力其实就是可自由选择的早餐，必须满足。我们运动时，儿子一会拍照，一会自己玩天天跳绳，挺忙的。

3.老师跳得好魅，好阳光，看着就让人赏心悦目。

4.和妹妹聊了一下午，妹妹很敏感，为了避免冲突现在用一种逃避的方式，心疼她但带不出来，不过后来更多看见她后打开了一些。

5.继续陪女儿做数学，有时脑子很难转过弯来，真考验耐心，趁女儿这个转变，好好把握机会，同时要像护航别人家孩子一样为她赋能，这一块还有待提升。

6.有时机会错过了，付出的成本和代价是无法预估的，从去年就知道亲密关系遇到挑战，但迟迟不真正行动，到现在她老公彻底先去耐心，似乎也爱莫能助。

日进六功571天：

1.今天线下另一个点的老师磨课，关于英语学习的重要性，互相支持起来。

2.吸收对自己有用的，同时看到大家是如何从准备到授课，以及互动的，吸取该吸取的经验，大家的复盘让我从多角度学习。

3.中午和俩宝贝边吃饭，边聊天，轻松欢乐，享受。

4.放松地睡了个午觉，真美好。

5.儿子放学穿件短袖，和旁边穿得厚厚的同学简直是两个季节的人，带他在操场踢会球，帅。

日进六功572天：

1.在姐妹的美容会所充了钱，但却很少去，看来对于美容和物质这一块意识还不强。

2.今天和另一闺蜜约好一起去洗脸，顺便谈接下来可资源共享的事，中午再聚个餐，完美。

3.中午在另一闺蜜的会所吃私房菜，大家喝点酒，各种畅聊，轻松自在，孩子们都长大了，各自状态都越来越好，都有了自己的事业，真好。

4.女儿她闺密每周五固定在我家吃饭，一回来就和我说她最近遇到的困扰：同学之间因一男生，另一女生心生嫉妒，开始到处造谣感到很愤怒，我说吃完饭用元气宝宝给她摆一下，孩子很乐意。

5.当做完孩子的愤怒由10分降为0.8分，10分的担心消失了，孩子还从这件事中学习到4个点，并开始同情理解造谣者。原本一想这事就头大的孩子很开心，发自内心的说终于知道心理师的作用了，又和我女儿说长大拜我为师，说不定真给孩子心里种下了一颗种子。

日进六功573天：

1.早上儿子想和我去上课，出门时拿着5毛钱先走一步说在楼下等，一溜烟就不见，上课时间快到了，也不知往哪个方向走要去哪找，我先去买早餐再往平时叫车的地方走，接到了儿子借别人的手机打来的电话，手上拿着个棒棒糖，有点害怕。责怪了两句后表扬他懂得求助来解决，车上儿子让我开棒棒糖被拒绝后自己打开，总结出了：办法真的比困难多。

2.复训与他人关系，对关系问题的根源和维护关系的根本加深了，关系是运动的，打造共同的我们。

3.机会教育：下课带儿子去sm逛，发生两件事：让他取餐时找不到位置，儿子听到爸爸出差回来很激动，想自己先走。儿子今天的这个方式提醒到了我，让他带路，不管对错，儿子开始去观察怎么走？往哪走？虽然绕了一点路，还是顺利回到家。

日进六功574天：

1.早上这个听一下，那个看一下，最后什么都没听成，常常找不到重点，心里有点懊恼这样的状态。

2.干脆什么都不做，让自己静下来，做做卫生，看着清理完干净整洁的样子心情好多了，干活也减压。

3.有时脑袋需要静下来才能思考，发现自己不能真正放松，这个能量其实也会影响到家人，看着老公10点多还能呼呼大睡，好羡慕，做人不用太正经，自爱也是份能力。

4.下午和同学爬山泡茶，三个孩子的妈，时间安排得丰富多彩，每天健身、泡茶、休闲、刷剧不误、晚上夫妻俩固定时间散步、聊天、泡茶，孩子却个个优秀，听她聊天好似没做什么，但她的教育却藏在了每个细节里。

日进六功575天

1.一早好像被豆浆机的声音吵醒，一看时间五点不到，躺了半天又睡不着，刚好要上山运动，干脆起床吧。

2.儿子为了和我上山，尽量早睡，但这么早叫起还是很纠结，担心他睡不够，但一叫就起的儿子，实在不忍拒绝。

3.今天是妇女节，内心一直想动却未敢行动的决定今天终于做了突破，包括头像，从身份上开始做突破，发了朋友圈，把自己推出去，收到不少老师的鼓励，不少朋友和我约单，感恩，减少内耗行动起来。

4.又是妇女节又是大姑子生日，提前买的礼物刚好也到了，再让孩子邀请姑姑过来过生日，忙忙碌碌，忘记这个节也是我自己的节，没有收到一点表示，晚上还因为一个话题被怼，心疼自己一下。

5.晚上没陪儿子做作业，给自己放会假，早早洗漱上床，听着冥想睡着了，好好爱爱自己。

日进六功576

1.早上一好友带着水饺来看我，我给她备点自己弄的酸菜，朋友间爱的往来。

2.俩人泡着咖啡，聊着各种话题，经历了一些，似乎又悟到了不少东西，能量、亲子亲密、代际创伤…越聊越嗨，忍不住开起视频号，用彩排的方式尝试起来，只是结束后不知去哪找了。同频的人在一起就是舒服。

3.中午尝试煮了儿子点的糖醋肉，味道不错，又心血来潮到天台晒着太阳、看着风景、听着鸟叫声吃饭，聊聊天，听孩子们吵吵嘴，惬意。

4.女儿今天回来很认真的和我说，真的决定要好好读书了，不想如何如何，以前只是说说，这次真想了。看她坚定的样子，我相信她是真的快开窍了，静待花开。

5.房间进了只虫子，女儿大叫，下来叫爸爸给她赶走，但口气不怎么友好，爸爸故意不帮忙，想让她好好说，俩人打闹在一块，但女儿就是软不下来，倔强的她自己去面对。

6.咨询感悟：孩子会用撒泼、耍赖的方式挑战，是因为可以钻空子，大人在执行约定时不够坚定，尝到了甜头，温和而坚定需要情绪稳定有力量。

日进六功577天：

1.没有马上梳理，既然忘记头一天都有哪些可以记录的，看来还是要当天当下的感觉。

2.早上运动完和朋友一起下山，和她认识多年，她看着我学习前后的变化，对我很信任，孩子的问题也常向我请教，很认可我。

3.带着早餐回到家，老公说你可真是我们家的榜样呀，被夸心里美滋滋。

4.儿子的数学我竟然不知道如何做，向女儿请教，女儿觉得很简单，后来看到儿子做错的一题，女儿用了好几种方式讲，儿子都没明白，最后用画图的方式，儿子才终于懂了，虽然辅导时被气不行，但还是挺有耐心的，有爱的场景。

5.咨询感悟：孩子沉迷手机，一看孩子玩手机妈妈就情绪很大，气到身体都有了一些状况，当看到手机是孤独孩子的陪伴者时，妈妈泪崩，对手机的恐惧放下，更理解了女儿的行为。

日进六功578天：

1.爬山的队伍壮大了，多了一个同学，还有女儿闺蜜的妈妈这次也和我们一起去爬山，送完儿子停好车就往前走，春天山上的风景如画中般，美得让人窒息。

2.孩子们在前面走，我们在后面跟着，一边走一边聊，既给孩子们空间，又做到了陪伴。

3.下午陪孩子们看《保你平安》，刚好跟她们这段时间遇到的困境有点像，不知她们看完的感受如何？来不及讨论。

4.开车倒进车位时眼看差一个手指头距离就要碰到别人车了，赶紧停下求助，一位帅气车技又好的帅哥帮忙开出来，又帮忙找了个位置停好，帅呆了，为自己没有硬逞能点赞。

日进六功579天：

1.这几天早上很早就醒了，刚好趁这时间备课。

2.没几个人接龙，做好了取消的准备，大家在群里响应起来，一下子都来了，连怀着孕的闺蜜都来支持，感动。

3.原本没觉得紧张，但大家在等待我在准备时，确有点紧张起来，真实面对自己的感受，没想到参加的姐妹在让她们介绍时也紧张，当我说那我们一起紧张，一起突破，大家反而更放松下来。

4.用铁三角让大家对各种关系做了个量化，大家在梳理的过程中都有很多的发现，让大家多多地参与互动，结束后每个人分享时都收获满满，为自己的不断尝试和突破点赞。

5.做个复盘总结，看到做得好的地方--互动多、有氛围；时间把控好；建立了安全场域；有始有终，有完结。需提升的--案例讲透，挖痛点，节奏再放慢一点。

6.挑战：和女儿做好的约定女儿没有遵守，但却想让我答应她的需求，我没答应，急得她飙出各种难听的话，但依然坚持，同时给她警告，守好底线，温和而坚定。

日进六功580天：

1.早上和儿子上山，他在我运动时看完了一本书，还帮我们拍视频，大家纷纷给他点赞。

2.朋友们约了好久去走走，刚下山回来稍做准备又上山，一起午餐，还是需要多出来与人连接、互动。

3.下午做课前准备，磨课，感谢陪伴的几位老师，看似简单，但真正说好真不容易，十年磨一剑，越练才会越自信、专业。

4.晚饭到7点多才开饭，第一次煮卤肉，太费时间了，晚上带领研学营，在开始前一分钟才登录，这样也好，少了等待时间，还好状态调控很快。

5.因为有别的课程，好几个上线的老师被叫下线去参加另一个课的开营，今天状况连连，做个案演示时没找到人，好在晓艳老师灵活，根据现场直接练习由我督导，大家同样收获很多，在快结束时，反而进来俩位老师想参与练习，只得答疑，给些方向了，又是一次非常棒的锻炼机会，感恩平台的托举。

日进六功581天：

1.早上起来看到一来访者发了一堆信息，关于孩子的问题，触目惊心，知道她又讨方法来了，买了咨询一次都不用，每次遇到困扰讨个方法后再联系就不回应了，让她连麦赶紧重视起来。

2.老师很严厉地指出了问题点，孩子用极端自灭的行为引起家长的重视，但父母亲就是无法觉醒。结束连麦又跟我讨沟通方法，这次没给到建议，叫她直接就这个困扰点来处理下，否则不是帮她而是害她和孩子。

3.正在做咨询时，收到妈妈信息，很客气地说不做咨询了，知道妈妈这次没讨到方法很失望，之前我也提过如果都不做可以退咨询费，还是想推动她来学习成长，但老师给到的建议她也不采纳，还是选择不走进课堂，只能带着尊重和祝福，退费给她。

4.餐桌上老公和孩子们说起野外求生的事，孩子们听得充满崇拜之心。

日进六功582天：

1.周六陪儿子上了一天亲子课，儿子参与度很高，积极主动发言，还突破了很多。

2.今天孩子们不想去户外，刚好觉得累，在家好好休息。

3.父子俩和智能电视的对话：大人打小孩怎么办？小孩不乖怎么办？小孩不爱吃饭怎么办？…哈哈哈

4.儿子今天很多地方都进步很大，忍不住夸。

日进六功583天：

1.上午要做分享，在煮饭、走路、独处的时间不断有素材出来，希望临场时能发挥更好。

2.蒸了几个地瓜，老公问怎么蒸那么多，我说计划一人一个的，老公正准备说道理，想起自己买地瓜是因为他爱吃才买，我赶紧叫停，解释到因为你爱吃，所以多买点，并把感受表达：你没看到我为你做的好难过，现在明白为什么你说的明明有道理，但就是不舒服的原因了，被卡在喉咙的感觉。不带怨气轻松真实的表达感受，老公听罢赶紧抱抱我。

3.分享越来越顺畅，线上线下区别还挺大，互动性更强，更有场域的能量，大家连接也更紧密。

4.回来花点时间把这两天落下的课补一补，作业来不及梳理，总觉得少了点什么。

5.女儿本次数学突破历史新高，晚上和我们分享时仰天大笑的样子把我们逗不行，她说和同桌这次都考得好，俩人开心得笑了一节课[捂脸]。

6.晚上关于流年运势的课程，大家对这个学问都觉得很神奇，我今年的个人年是5，有一颗勇敢之心，是突破的一年，真的很符合。

7.陪儿子睡觉时，照常聊聊天，分享一些话题看法，当他想起我碗还没洗时，催我去洗他自己睡，真是天使儿子。

日进六功584天：

1.儿子这个星期值日，每天50分前要到，早上出门时迟了点，急得一直催，看到孩子有时间观念，并为自己的事负责。

2.不知为何有点拉肚子，和老公说，结果直男回到：想拉去拉呀，又没人堵住不让拉。刚好他早上和我说最近拉不出，对待直男就用直男的方式：你去拉呀，又没人叫你不要拉。嘿嘿

3.早上营里老师陪我一起磨课，各个细节帮忙打磨、复盘，各种支持，非常感动，学习路上有这样一群人抱团成长真幸运，感谢平台的托举，给我们各种机会。

4.我们主理人设备出了问题，今天独自直播，又是一次新的挑战和突破，特喜欢这种状态。

5.朋友在我家里一天，我磨课和直播时她自己照顾自己，同时也给我些反馈和建议，有空时聊聊她的收获和烦恼，既不打扰又都舒心自由。走时留言说特别喜欢我传递出来的感觉，喜欢我家里的氛围。

6.晚上和女儿说起早上我肚子不舒服和爸爸说的话，问如果是她想听到什么话，女儿说关心，真不愧是我女儿，当我把她爸爸如何回我的话说给她听时，直接来一句直男，哈哈，听完我们的互怼，都乐得不行。

日进六功585天：

1.又到了周三运动的时间，今天太热了，而且好闷，皮筋又没找到，只好站后面划水，儿子玩天天跳绳。

2.找了半天没找到下次要分享的内容，把课回听，作业补完先。

3.女儿突然要求要买个新手机，叫她列10个想买的理由，放学一回来就给我看，总结起来就是联系和查资料，我说这些目前手机和ip都能解决，但女儿不死心，只得再次让她写理由，还有使用规则，惩罚措施等。

4.儿子击剑包忘带，给他送过去，准备找家咖啡店坐坐，结果就近的没开又不想回去，找个地方边等儿子边梳理流年大事和未来规划。

5.晚上女儿很认真的重新制定，想方设法让我们答应，理由在我这没过关，同时把自己的底线告诉她。转而和爸爸商量，但我有言在先，你们俩达成的你们之间来约定管理，爸爸一听觉得麻烦，磨到9点终于放下。为自己点赞。

6.睡前儿子说起老师对他和另外几个孩子的处理，我问能接受么？儿子说一半接受一半不接受…导师型妈妈对孩子足够的倾听陪伴，孩子安心睡觉。

日进六功586天：

1.翻箱倒柜找一个优盘，怎么都找不着，提醒我东西要收纳归类好。

2.准备周一的分享，各种找素材，一天都没弄好，又有新技能要提升和解锁了。

3.上午班主任说儿子发烧了，同时儿子说上午还能上课，中午回来抱抱孩子，问他是如何做到的？生病还能坚持上课。

4.不过孩子状态挺好，校医说中午观察下，不舒服就休息下，儿子说头还晕，那就请假休息吧。

5.晚上的练习有很大的收获和发现，投入参与就是不一样。

6.最近好多人私信我，跟我了解目前的情况，了解平台和咨询师，看来今年的身份转换后更多吸引了关注。

日进六功587天：

1.和朋友约周五一起去爬山，结果下雨了，我比她们迟出门，趁这个时间把课件完善，觉察到内心其实有点抗拒，觉得耗时间，每次聊的话题太琐碎，看到自己身心不一致带来了冲突，是舍不得给自己放假？还是不舍得休息？值得我思考下，修炼我的时机又来了。

2.晚上在弟弟家吃饭，老公喝多了，说的话有点让人上头，和堂哥各种争论，又特较真，好在学了五元气质学，懂他性格短板，接纳了就不郁闷了，好在哥气量大，给他发个信息表达下。

3.孩子们玩疯了，女儿也和弟弟妹妹们疯玩，成了名副其实的儿童团团长。儿子他们还创造了很多游戏，比如把瓶瓶罐罐放一起当保龄球玩，创意无限。

日进六功588天：

1.不知为何特疲惫，补了不少觉，放松懒散的周末。

2.听萧的早直播，第一次完全跟上，看到她们找到天赋活出生命绽放的样子，让人羡慕。金句：天赋就是情不自禁的重复；珍惜每一段滋养自己的关系；探索自己，主张追求，利他创造价值；人生是创造出来的…

3.大姑子来家里，习惯性的各种指导，心里不舒旦，看到自己在这段关系里还是有很多的功课，需要我去觉察、面对和放下。

4.晚上练习，儿子自己参与摆放，看到自己需要提升和改变的点，又挖到宝了，开心，积极参与练习真的收获太大了。

日进六功589天：

1.最近甲流严重，生病请假的人好多，防不胜防。

2.情绪是个大课题，要把这个讲透真不容易，因为生活中时时刻刻都和情绪在一起，需要从生活中多去觉察，带给身体和心理的影响。

3.本次分享给到我一个提醒，不需要像上课一样把每一个点讲到，而是可以放慢节奏，跟着场域给到大家足够的表达。

4.发现在太锁碎的分享时会听不下去，同时何时拉回来对我目前来说是一个需要提升的点。

日进六功590天

1.下雨天，特适合睡觉，那就安心的睡吧，你有资格放松，你是被允许的。

2.早上儿子说爸爸每天早回晚出的，我们上学了还在睡，听口气有点不满，我说爸爸这样就叫自由选择，不需要到点打卡上班，不想去了就不去，所以现在的学习也是为了未来可以自由选择的机会。中午吃饭时儿子说爸爸我好羡慕你呀，想去就去，微教育在生活细微处。

3.下午和好友泡茶，带了点家里寄来的土特产给她，边吃边聊，每次和她在一起都给到心灵滋养。

4.晚上答疑，没想到儿子主动连麦，对于自己的问题以及想要什么非常清晰，表达和思维被大家点赞，儿子真是我的小老师。

5.晚上答疑干货满满，这次的训练营太值了，每次练习都做一个个案的感觉。