日进六功564天：

1.躺在床上，感到好无力，全身软绵绵，自我否定和自我攻击袭来，腹部一阵阵痛，赶紧和身体对话，看见自己的情绪，去接纳、理解此刻的自己，包括自己可以做些什么来面对孩子，当我对完话身上的能量些，不再无力，自我疗愈的能力正在提升。

2.经过调整，一天都很平和，不再像昨天一样悲凄，像平常一样陪伴，只是当孩子一直问我爸爸时，我还没想好如何回答，只说可以自己打电话问问。

3.陪儿子看牙，陪女儿去打第三针狂吠疫苗，再一起去买鞋，请她们吃东西，在外走走逛逛挻好。

日进六功562天：

1.老公说准备开工了，没有准备，剥个桔子代替，再说一些祝福的话祝开工大吉。想起以前爸爸每次出门，妈妈总是会有仪式，比如给爸做好吃的，点个香说一些吉利的话，让我想起来就觉得温馨。好的要传承，以后也要重视起来。

2.中午想去看望长辈，儿子想去，等他把作业做完，结果去迟了，晚上要赶场参加老公股东组织的家庭聚会，还要回去接女儿，路上又有点堵，自己也在想为什么偏偏这个点来安排，已经感受到老公的情绪了。

3.去给大伯母和叔叔拜个晚年，老人家一定要我吃点东西才安心，走时还拿了好多东西让我们带走，知道老人家的性子，所以到地方我就不客气地吃起来，大伯母年事已高，身体也不太好，她说趁现在还清醒，把一个压箱底的银项链送给我，并亲自戴上，心酸又感动。

4.终于在快到8点时才到，让大家久等真不好意思，老公特意跟大家解释，并说我不太会表达（我似乎知道又不知道，又很窘迫），不知如何做才合适，大家都见过，算比较熟，还挻包容、看来各方面都需要多锻炼才行。

5.结束回来的路上，老公一声不吭，以为是喝醉了，当回到家看到砸坏的小桌子，才知道后果多严重。

6.当我问为什么时，老公的回答让我心碎，一晚在各种内心戏中睡着。

日进六功563天：

1.一早就听到收拾收西的声音，想想自己该做点什么，看到老公坐在沙发上叫我拿身份证给他，本想去询问，但说出来的却是质问，他说在情绪中什么都不要说，他想出去让自己补充下能量，累了，想休息一段时间。

2.表面心如死灰，但心刺痛，想压制住不再孩子面前显露，但还是抑制不住地悲从中来。

3.收到弟弟的关心，对我安慰了一番，假装平静的我夺泪而出，此时亲人才是最坚强的后盾。

4.最近的课程都是人在神不在地听着，被情绪包裹住了。

5.陪儿子睡觉到快天亮才回自己房间，担心自己因此而无眠，先让自己恢复精力吧。

4.平静下来，想清楚了自己真正要什么，当我真正明白时心也定了，把自己的想法表达出来，编辑了一个草稿。

5.到了睡觉时间那股莫名的伤感又涌来，把起的草稿再过一遍直接发出去，刷小视频刷到困不行才停下来。

日进六功565：

1.早上正躺在床上，女儿过来说饿了，我叫她自己去泡麦片先吃点，然后她就走了。难得这么早起，我跑她床上，想跟她聊聊天，结果女儿全身心的抗拒，把我赶了出来，一个早上一直拉着个脸，我那种焦虑和担心又出来，同时各种念头也冒了出来。

2.此刻再也崩不住了，创伤被激发，赶紧和护航老师约，老师觉察到我的不对劲，趁会议前陪我聊了会，当我哭诉完后冷静了下来。

3.一上午就在床上躺着，儿子的围棋课也没有去叫他，等他醒了已经是下课了，先安顿自己吧，午餐叫比萨解决。

4.和儿子上天台晒着太阳，他做作业，我看书，儿子穿一件既然晒出了汗，晒一下太阳整个人舒畅好多。

5.经过老师的陪伴，把一个个觉察到的念放下、转换，意识到自己目前对于他人的情绪情感关注太少，自以为是，只讲事，只想要个结果，让家人不舒服；面对孩子，尊重他们的差异，尊重他们的不同，放下期待；先关注和接纳自己，关注自己真实的感受，只有自己定了，一切都不是事；这件经历看到自己的委屈、傲慢、不平衡......看见即疗愈，相信2023这个大考验是一个大转机，我将变得更有力量，更加智慧，更加谦卑，更加圆融......感谢自己智慧的选择，学习后可以和情绪共处，但在困境中还是容易掉在坑里打转，护航让我快速冲出迷茫，并从中更快找到未来方向，危机变转机。

日进六功566天：

1.听狂飙导演做客直播间，虽然没追过剧，但经常刷到介绍，第一次听这样的采访，了解一个好的剧需要怎样的准备、细节的打磨、演员之间的磨合共创等等，尤其导演对人生的看法、体悟，对人物的把握，不同阶段不同的状态，把无常发挥极致，开拍时每个演员都不知道最终结局，导演说因为人不是按剧本走，本身就不知道未来命运会如何。在这个采访里让我感受到：共创、不设限、打磨、热爱、极致…

2.睡前和女儿聊了下最近的事，包括那天从她房间出来后自己的情绪。可能还是有自己的担忧在，也想让孩子放下心来，包括看到自己在冲突中是如何应对和处理的。

日进六功567天：

1.听经典收获几个概念：无常；少则得，多则惑；全职做自己，兼职做妈妈…新的一年新的方式开启。

2.儿子成为姐姐的小帮手，一会拿个快递，一会买个东西，儿子总是很乐意，当然姐姐也会给点报酬，剩下的可以买个棒棒糖什么的。

3.断舍离，收拾、整理、分类…一下子清爽很多。

4.元宵也出不了门，俩娃都在赶作业，抓紧最后一天时间。