小伙伴们快看过来，
平时的你是不是一般都这样的？
上班盯着电脑忙一天
下班后走进地铁，
清一色的“低头族”
回到家后，也是手机不离手
上厕所也要玩！手！机！
甚至睡觉也要玩！手！机！
不玩无法入睡
你中招了吗？
然鹅如今这个年代，
几乎80%以上的人都是低头族。
小编也不例外！
因为长时间对着手机或电脑，
造成很多人都有颈椎前倾的问题！
就是俗称的“手机脖”😨
这不仅影响美观
更是影响人的身体多方便的健康
待小编给大家细细道来！
俗话说，
脖子前倾，矮人三分。
好仪态的代表都是肩膀平直，
脖颈都后背连接流畅。
所以千万不要看脸是仙女本仙，
看到前伸的脖子却让你分分钟入凡间。
比如之前一直被拿出来说“脖子前倾””乌龟颈“的大幂幂。
很多网友都关注到了她脖子前倾的问题，
每次和明星合影
明明报168的身高
以至于她的体态看起来非常别扭。
看看图中杨幂上快本，脖子前倾的问题，
在诸多女演员中特别突兀像“乌龟”
乌龟颈不光看起来比别人矮，
还会让整个脊椎变形，
后果不堪设想。
只要改善「乌龟颈」，竟然能找回身体隐藏的3cm～
有人说了
仪态明星才注意
我又不当明星
能玩一天手机
能托一天iPad
就要做我想做
“人间不值得”
所以我就要及时享乐！！！
但素
仪态问题你可以不在意
健康问题
咱可不能大意了哦
毕竟还没去过
拉萨！埃菲尔铁塔！埃及金字塔！
甚至连大土澳境内还都没玩遍呢！
身体就开始发出警告了
怎么整？
颈椎前倾除了会影响外观以外，
对身体损伤很大！
一个人的头部重约5kg，
当前倾看手机等电子设备时
，通常呈60°角
这时由于物理杠杆作用以及重力作用
一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。
天哪25公斤也就是50斤！！！
50斤是什么概念？
拿澳洲超市我们常吃的sunrise大米举栗子！
最大包的那种10公斤的
要2袋半
什么平时不做饭？
可以那再举个栗子！
我们回国时候携带的托运行李箱有没有
一般的限额是25-30公斤／个
你塞满的重量！！
“如果长时间保持这一姿势，
颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，
即出现颈椎前倾
若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。”
在颈椎病动物实验中发现，切断正常健康颈椎动物的部分颈后部的肌肉，使得动物长期处于‘低头状态’，短短几个月内就会出现严重的椎间盘退变。”颈椎病就是这样引发的！经常颈椎会疼痛和发炎症。颈椎病严重的人还会经常：头疼、头晕、恶心、想吐、或很难入眠
甚至会出现四肢麻木、无力，还有可能呈现不同程度的瘫痪状态！
这组数据更让你心慌慌～～
100个人中就有
70个以上的颈椎病患者。
100个中风病症患者中有
90%以上是由颈椎问题引发的并发症。
100个脑瘫病症患者中有
63%以上是由颈椎问题引发的并发症。
100个猝倒死亡病症者中有
95%以上是由颈椎问题引发的并发症。
颈椎问题已被世界卫生组织列为影响健康十大问题之列，
颈椎病排序第二，
仅次于心脑血管疾病。
颈椎出现问题后，
将会影响到身体的很多方面！
更可怕的是！
现在颈椎问题更是趋于年轻化
连儿童都有得“手机脖”的潜在趋势
在放假等时间电脑和手机使用过度，
颈部同样出现了问题。
支招：
为了大家的健康
为了小仙女们的美丽
作为天天面对电脑的小编给大家
也给大家总结颈椎健康的攻略！
如果你的颈椎已经出现前倾要及时调整和改善哦
刻不容缓！
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说到“天鹅颈”
每个小仙女都梦寐以求，
修长又精致的脖子，
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说起来容易，
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绝不是件容易事儿~
想要改善「乌龟颈」
最需要针对的部位就是斜方肌
斜方肌太过发达会显得颈部特别粗而短、而且最恼人的是穿衣服也不好看。大家可能对于斜方肌都没有太多认识，就是图中标记的位置。
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以后穿露肩、抹胸衣服、或晚礼服时，
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你是行动呢还是行动呢？！
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