微习惯，非常小的一个习惯
很多人都有这样的经历，曾经立下好多要宏愿，计划，都由于种处原因没有坚持下来，，坚持某件事或者想要达成某个目标非常难。比如，为了减肥，制定一系列吃的计划，训练的计划……为了提升自己的个人素养，决定多久要读一本书，确定每天要写多少字的文章……可是口号喊起来容易，做起来就不那么简单了。今天学习了“微习惯”，开始有了新的认识：微习惯就是很小的习惯，小到人们在内心不会对它产生反感。在普通的习惯与微习惯之间，微习惯更容易完成，让人产生更少的抵触情绪，完成微习惯的同时可以锻炼意志力。
比如每天只写50个字，只做一个俯卧撑，只读一页书……看似很简单，但一个习惯培养的背后，都一定有自己的价值和意义，前期只有明确价值和意义，才会更有动力。
用微习惯给一个觉得运动非常难的孩子，做计划定目标，孩子瞬间觉得运动如此简单，也愿意参加，容易坚持：从0到一，是一个很不错的开始，因为一个习惯培养的背后，都一定有自己的价值和意义，前期只有明确价值和意义，才会更有动力。
微习惯，让我们忘记目标，专注于体系,在竞争激烈的市场环境下，目标导向常常被提及，每每我们都是死定目标逐月干活。但是，自己的人生呢?目标并不是完全无用，但成长的体系才更为关键，否则实现一个目标只是短暂的变化，很多人在达成一个初阶目标后反而出现了“范进中举”的无措。要知道有些时候目标是会束缚你的幸福感的，且不说实际生活中目标与长远改进的大方向不完全一致。如果我们有能力去构建体系，那么及时目标出现了变化，我们依然可以掌握达成目标的方式和方法!
