《爱弥儿》读书笔记：顺应自然的生活养育观
在这一部分，卢梭围绕爱弥儿的日常起居展开细致阐述，核心是遵循自然天性，让孩子在宽松自在的环境中强健体魄。
首先谈及衣物穿着。卢梭主张孩子应当穿着宽松、便于自由活动的衣物，摒弃精致昂贵的奢侈品，也拒绝紧身束缚的服饰；色彩上选用孩子喜爱的鲜亮色系，一切以舒适、自在为首要原则，契合儿童活泼好动的天性。
他还区分了两种不同体质人群的穿衣逻辑：一类人偏向久坐静养，这类人群需要做好保暖，四季尽量维持身体恒温，减少温差刺激。我自身就属于这类体质，日常居家很少开空调，在办公室不得不共处空调环境时，也会增添外套、穿上保暖袜，避免身体受凉。另一类人长期户外活动、频繁运动，适合穿着单薄衣物，长期适应温度与环境的变化，便不会因温差产生不适感。这一点我十分向往，只是自身惰性较强，没能坚持锻炼做到这一点。
头部养护上，卢梭建议孩童不必佩戴帽子，保持头部裸露。长期如此可以锻炼头骨，使其发育得更加坚硬致密，既能缓冲外力伤害，也能更好地抵御风寒、气温变化带来的影响。
在耐寒与耐热训练方面，卢梭提出婴幼儿时期便可适度让孩子接触冷空气，短时的低温刺激并不会损伤身体，反而能增强体质，切忌过度包裹导致孩子闷热燥热。随着年龄增长、肌肉发育完善，再循序渐进地让孩子接受日光照射，逐步提升耐热能力，练就强健的体魄。反观当下国内育儿现状，老一辈长辈总担心孩子受凉，习惯将孩子裹得严严实实。孩童本身代谢旺盛、极易出汗，包裹过紧会阻碍汗液散热，反而更容易诱发疾病，适度适应低温环境才更利于成长。
饮水习惯上，卢梭秉持顺其自然的原则：孩子口渴时便让其饮水，饮用原生状态的清水即可，无需刻意加热。当然受时代条件限制，我们如今不能直接饮用野外生水，日常饮用的桶装纯净水、矿泉水便是合适的选择，冬季可适当饮用温水。联想到当下的社会环境，奶茶成为孩子喜爱的饮品，不少家长自身偏爱饮用，也常把奶茶当作奖励发给学生。长期过量饮用奶茶，其中的添加剂、糖分等成分会损害身体健康，贪图一时的味觉享受，实则埋下健康隐患，无论是家长还是教师，都应当引导孩子养成饮用白开水的健康习惯。
睡眠方面，孩子日常运动量较大，充足的睡眠必不可少，运动与睡眠相辅相成，运动助力优质睡眠，睡眠又能支撑孩子更好地活动。卢梭为爱弥儿规划了顺应自然的作息：日出而作、日落而息。同时他也主张循序渐进地训练孩子，使其突破固定作息的限制，做到晚睡早起、突发起床甚至短暂熬夜也不会影响身体状态。对于这一观点我并不完全认同，七年级孩童正处于生长发育关键期，保证晚上十点入睡、早上七点起床的规律作息，才是契合身心发展的合理选择。
此外卢梭还提到了睡眠环境的训练，他认为不应把孩子的床铺布置得过分柔软舒适，要刻意锻炼孩子在简陋、普通的床榻上入睡的能力。倘若长期习惯安逸柔软的床铺，一旦更换环境就会难以入眠。这点我深有体会，自身就认床，外出换环境便辗转反侧难以安睡，外出旅游在条件简陋的蒙古包住宿时，我通过心理暗示调整状态，最终顺利入眠，可见环境适应能力确实可以后天训练。卢梭还提到，若孩子难以入睡，家庭教师可以在一旁轻声絮絮叨叨讲话，孩子在枯燥的听觉刺激下，很快便会疲惫入睡，这也算是日常说教别样的实用价值。
