这是小月娟的第80篇原创
你好呀，我是二宝妈小月娟~
想要培养出情绪稳定的孩子，是一个父母需要以身作则，复杂而长期的过程；需要父母的耐心、支持和理解。
以下是一些父母可以经常对孩子说的话，帮助孩子更好的管理情绪，让孩子在父母温暖的话语中健康成长。
01.鼓励情绪表达
1.你的情绪很重要，我愿意听你倾诉。
2.不管你是开心还是难过，都可以和爸爸妈妈说，我们特别想听。
3.今天看起来心情不太一样，愿意和我们讲讲发生什么事了吗？
4.有什么情绪都可以表达出来，这不是软弱，而是勇敢的表现。
5.我知道你很难过，说出来会好受一些。
6.你生气了，是吗？没关系，我在这里陪着你。
7.我看你好像有点不开心，能和我说说为什么吗？
8.我很想知道你现在心里的想法，能和我分享一下吗？
9.你可以大声哭出来，这样会舒服一些。
10.你要是生气了，就告诉我们是因为什么，我们一起想办法。
02.增强情绪觉察
1.你现在是开心的，还是有点难过呢？
2.你有没有发现，你现在有点生气了？
3.你有没有感觉到，现在有点紧张？
4.你有没有想过，你的情绪会影响你的行为呢？
5.你现在有些着急，对不对？我们一起来看看为什么？
6.你好像有些失落，想想是从什么时候开始这种感觉呢？
7.你现在有些生气，我们一起想想生气之前，发生了什么呢？
8.你现在有点害怕，能说说你在害怕什么吗？
9.你现在很兴奋，想想是什么让你这么兴奋，下次还能很开心。
10.你能告诉我，你的情绪是从什么时候开始的吗？
03.情绪调节和自我安慰
1.感觉有压力的时候，大声唱唱歌，把压力都释放出来。
2.要是不开心了，就试试深呼吸，会感觉好一些哦。
3.遇到困难别着急，你可以先想想以前是怎么解决类似问题的。
4.要是难过了，就抱抱自己的小熊，它会给你力量的。
5.我们可以数数，从1数到10，这样会让你感觉好一些。
6.生气的时候，去做一件自己喜欢的事，比如画画、听音乐，让心情变好。
7.宝贝，要是焦虑了，就出去跑跑步，把不好的情绪都跑掉。
8.不开心的时候，看看窗外的风景，心情说不定就会变美啦。
9.遇到烦心事，你可以在纸上把它写下来，说不定写完就不烦恼了。
10.要是生气了，就对着镜子给自己一个微笑，心情会慢慢平静的。
最后的话
父母的每一句话，都可能在孩子的心中种下一颗积极的种子。
孩子的情绪管理能力需要在成长的过程中慢慢培养，父母的耐心、引导和理解至关重要。
我们通过这些简单的话语，让孩子感受到被理解和支持，相信孩子的内心会更加强大和稳定。
最后，相信我们的孩子会越来越好，我们的家庭和人生会越来越幸福。
作者介绍：我是小月娟，90后二胎宝妈，终身学习者。专注女性成长及育儿干货。
关注我，育儿路上，我们一路同行一起成长！
