一，认识“脆弱”
1，世界是脆弱的
天灾人祸、生老病死、随机事件、人类行为的不可预测……使得世界的脆弱性越来越强。
2，现代化不是解药
随着现代社会系统的逐渐强化，世界变成了联系更加紧密的整体，往往牵一发而动全身。
3，脆弱推手——拥有“专家”身份的人
二，什么是“反脆弱”
1，脆弱的反面：不仅在风险中保全自我，而且变得更好、更有力量。
2，反脆弱的目的：在不确定性中获益。
3，反脆弱是有层级的
在一个系统中，考虑系统和个体的关系，反脆弱的表现就不相同。很多时候，个体的牺牲反而会带来系统反脆弱能力的增强。例如泰坦尼克号事件，一艘邮轮的失事带来的是整个造船业的反思，避免了更多类似事故的发生，挽救了无数生命。大自然的进化过程也是如此，不同层级的进退都对系统产生着或深或浅的影响，左右着全局。
三，为什么要学会反脆弱
1，世界的脆弱性正在越来越强
2，反脆弱性是生命体的特征
生命体可以根据环境的变化及时调整自身，避免伤害，同时在这个过程里锻炼和强化自己。而与之相对的机械体，具有鲜明的逻辑，有明确的因果关系，但是没有自我修复的能力，也不能自我革新、自我进步，不具有反脆弱性，在不确定面前不堪一击。
3，反脆弱性的有无决定了生活方式
观光化生活：预设未来是可预期的，按部就班一步一步地完成既定步骤，期望得到理想的结果；
漫步型生活：对未来没有太多预设，欢迎生活里的随机事件，善于挖掘随机事件的背后价值、抓住机遇。
作者认为，我们要尽力避免陷入观光化的生活模式，学会漫步型的生活，否则就会让自己变成寓言故事里的愚蠢的火鸡。
4，火鸡原理和布里丹之驴
掌握反脆弱的方法、提高反脆弱的能力，就是为了让我们拥有应对不确定的本领，不做愚蠢的驴子，也不做昏昏度日的火鸡，相反，可以把不确定转化为我们的优势，制造出“反火鸡事件”，麻雀变凤凰，扭亏为盈。
四，提升反脆弱能力的方法
1，过度补偿（过度反应）
注射疫苗、骨折之后重新长出来的骨骼组织、从禁书到世界名著
2，合理干预
3，杠铃策略
要学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力、资源，在杠铃的两头都有储备，避免满盘皆输的局面。杠铃策略的秘诀不是对未来的预测，其实未来是难以预测的。在实际操作中，利用好杠铃策略，要求我们有全局思考的能力，不盲目自信，也不贸然行事。
4，不对称性
很多事物的发展都具有不对称性，损失和收益不是完全对应的。值得我们去关注和把握的机会所在是那些我们有可能损失，但损失会很小，与此同时收益会很大的“凸性事件”。我们可以不断试错和调整，以达到最大的收益。
“反脆弱”的存在，说明世界不希望我们了解它，但它的魅力就来自于我们无法真正了解它。在这样的世界当中，我们应该追求生命的意义，拥抱波动性。
请记住：如果不觉得饥饿，山珍海味也会是味同嚼蜡，如果没有辛勤付出，得到的结果将毫无意义。同样的，没有经历过伤痛便不懂得欢乐，没有经历过磨难，信念就不会坚固，被剥夺了个人风险，合乎道德的生活自然也就没有了意义。
生活中永远都充满着给你带来进步机会的挑战，无论是好的还是不好的，要努力从中获益。
金句：
（1）反脆弱性优于复原力。复原力能让事物抵抗冲击，保持原状；反脆弱性则让它变得更好。
（2）弄清楚什么是脆弱的，比预测伤害是否会发生要容易的多，脆弱性是可以衡量的，但风险却无法衡量。
（3）简单并非那么容易达到。乔布斯就认识到：“你必须努力理顺你的思维，才能使其简单明了。”
（4）任何试错都可以视为一种选择权，只要你能够识别有利的结果并利用它就可以了。
（5）当你脆弱的时候，你往往倾向于墨守成规，尽量减少变化。相反，如果你想做出改变，并且不在意未来的结果，那么你就具有反脆弱性。
