2021.11.1 一、 品鉴《高情商的人都会说这三句话》
学会有效沟通，不做人际关系里的“空心人”，从以下三句话开始做起
首先，在一件事发生之时，我们要观察并记住对方的行为，但不批评指责。
其次，是感受。
接下来，是思考需求
利用“非暴力沟通”的四个法则，帮助自己明确沟通的目的，实现有效的双向沟通。非暴力沟通四要素观察、感受、需要、请求。
勇敢表达观点，不做看客，迈出沟通的重要一步。
人与人之间最舒服的关系，就是有话直说。
乔布斯曾说：“和优秀的人共事的最大好处，是不用在乎所谓的体面，大可以有话直说。”
如今的社会中，“不要在人群中表现得太特别”仿佛成了人与人之间的社交潜规则。
与人沟通交流时，大家都想保持一个友善谦卑的姿态。
可人生苦短，时间宝贵。
如果大家都能不害怕别人的眼光，在对话中表达出态度，表露出观点，直截了当，不卖关子，对人对己都好。
勇敢表达自我，在与人争论时掌控自己的话语权，懂得利用气场是非常重要的事。
有网友曾根据电影《教父》总结气场强大的4个关键要素。
第一，不要让别人一眼看透你的情绪。
第二，眼神永远直视，不要闪躲和回避。
第三，敢于沉默，适应冷场。很多人在沟通时都害怕冷场，但气场强大的人却非常能沉得住气。
第四，无论表达自己的意见，还是向别人提要求，语气越坚定，气场就越足。
人活在世间，成事败事，都在一张嘴。
言其所思，行其所言，在表达观点的同时，以沉稳大气坚定的气场给人留下深刻的印象。
这个世界，永远欣赏有话直说，率真坦诚的人。
学会拒绝，是人与人沟通时最难的一关。
那些因为情面而妥协的请求，最终都会变成自己给自己挖的坑。
学会说不，学会拒绝，为自己而活，才能活出更精彩的人生。
人生在世，无论职场还是生活，不管你愿不愿意，你都是一名谈判者。
从“我想说”开始，表达观点，不做看客。
从“我认为”开始，表达态度，夺回沟通主动权。
从“我拒绝”开始，表达不满，拥抱被讨厌的勇气。
《穷查理》一书中曾说：“成功永远属于那些敢于说出自己渴望的人。”
学会这三句话，表达自我，不做空心人，做一个高情商的沟通者。
二、品鉴《你充满电了吗？》
你会不会经常有工作很忙、事情很多却毫无干劲的时候，下班了既不想约朋友出去回到家也不想陪家人，生活中的压力不知道如何排解只能默默承受，就算给自己放个假，什么也不干宅在家追剧，却依旧觉得疲惫不堪。
你也想做出改变，每晚睡前给自己打鸡血，发誓明天一定要努力，可是第二天爬起来你还是一副萎靡不振的样子，就像一部电器快没电了一样。
这本《你充满电了吗？》就是一本帮你改变这种萎靡状态的宝典。本书作者汤姆·拉思，是盖洛普公司全球咨询业务负责人，也是一位畅销书作家。
通过三个关键因素去了解如何管理好自己的精力，让自己充满电量，使身体和精神达到一个最好的状态。
一、创造生活中的意义，为精神状态充电
我们应该开始去思考“我能为他人做点什么”，而不是我能从别人那得到什么。
二、创造积极的互动，改变社交状态
三、保持健康的体魄，储备能量
1吃好
2运动
3睡好
要保持充沛的精力首先是创造意义，做有益于他人的事，其次是积极互动，创造更正面而不是负面的时刻，最后是做能够改善你的精神和身体的选择，为身体储备能量。
都说成年人的世界没有容易二字，累而无趣的工作，上有老下有小的压力，让我们常常误以为幸福就是赚更多的钱，开更好的车，住更大的房子，正是这样的想法让我们深陷欲望的牢笼，难以感觉幸福和满足。
如果一个人过度的关注自己的幸福，就越容易觉得孤独无力，如果在我们有限的生命里，实现更多的人生意义，做更多让别人也能感觉快乐的事情，就能对生活充满热情，每天有所期待的醒来。
