受：刚刚做完新员工培训，竟然超时20分钟，想来当时真的是非常专注，回答完几位同事的问题 之后就回到了办公室。坐到电脑前，准备打开电脑工作时，发现忘记了密码，试了好多次都是错误的。心里想着天天都要输入好几次的密码怎么就想不起来呢，倔强地又试了几次，结果越想想起来越想不起来。后来就想可能是太紧张了，放松一下吧，放松一会儿还是没想起来，最后都打算放弃了，决定找IT的小哥哥来帮忙解决。于是就上手机上找IT小哥的微信，结果被什么信息吸引了，看了一会儿，突然想到我是要找IT小哥的，怎么走神了，于是回头去翻IT小哥的微信，这时候突然想起了电脑的密码，输入，正确，于是就开始写这篇觉察日记了，哈哈哈

觉：刻意的放松也许并没有真的放松，当真的放松之后，原本就在脑子里的东西就出来了。有时候可以允许自己走走神，也许走神的时候自己就是放松的时候，对当下在做的事情反而会很有帮助。

悟：记得有很多关于创造性的梗，说陪孩子放着风筝，自己工作上的难题突然就有了想法，上厕所的时候总是很容易有灵感，于是就写在手纸上，因为出来就会忘记了，半梦半醒之间突然就明白了一些事情，现在想来那些都是真正放松的时候吧。创造力可能就是在有了足够积累之后，在那个“空”的状态下，智慧的呈现吧。那些智慧原本就都已经在自己的身体里和头脑里了，只是在“紧”的状态下无法释放出来，当我们真的处在放空的状态，真的处在当下了，没有过去的干扰，也没有未来的干扰的时候，那些被掩盖的智慧就会自己呈现出来。

行：持续放松的练习，每天利用片段时间关注自己的意识和呼吸，让自己回到内在，哪怕只是一个呼吸，每天睡前做一次有意识的身体扫描，让自己更多跟自己在一起，感知自己，觉察自己。相信自己会越来越多地处在当下的。