睡觉期间让电子设备远离自己,不给身体产生负担

如何让自己远离电子设备

瑞特125

2020-01-15更

互联网已经承担了组织工作,社会关系和承诺的任务。 但是,有时您的在线生活可能会给您的清醒生活带来损失。 如果您想与设备,消息传递和社交媒体断开连接,则可以使用这些工具和策略来与世界建立更直接的联系。

方法/步骤

1/5分步阅读

将计算机移到专用计算机室或办公室。 您的卧室和另一个房间或角落应没有所有电子设备。

2/5

将充电器移至计算机室。 需要给设备充电时,请将其放在房间里。 充电设备发出的声音和振动会打断原本平静的体验。

3/5

使您的卧室不受电子设备的限制。 请勿将手机,平板电脑或电视带入内部。 设备屏幕会发出蓝光,已显示出它会干扰睡眠习惯。

4/5

在周末关闭闹钟。 每周数天醒来可能会让您感到更加满意。 如果您睡眠不足,请花一小时的时间正常上网。

5/5

下载在线计时器,该计时器会在互联网使用30至60分钟后提醒您。 您可能会过度使用电子产品,因为当您吸收信息时,时间过得太快了。

注意事项

就是这么简单,快行动起来吧

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