治疗拖延的方法

治疗拖延的四个方法：

1.时间交替法。工作和休息相互交替。

2.象限整合法。喜欢做的事和不喜欢做的事相互整合互补做起来。

3.化整为零法。“化整为零”就是指：降低难度，把事务分解到每天最小的单位。

4.善用拖延法。“善用拖延”指的是：可以用大的拖延解决小的拖延。

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