中原焦点团队焦点中级32期李春静2022年4月28日，坚持分享163天
焦点技术及问句包括：
1、赞美：是接纳之后由衷的欣赏，有时可以点头微笑，表同意。
直接赞美，直接叙述的方式，直接给予正向的评价和反应。例如，看起来你是一位很爱孩子的妈妈，您工作那么忙，还坚持每天抽出时间去学习，我想这一定很难做到啊。
间接赞美，用问句的形式引导来访者探索和陈述自己的优势和资源。来访者想要的结果询问，例如，你是如何做到跟孩子的关系越来越好的呢？通过重要他人给出的赞美，例如，如果妈妈知道你在那么艰难的情况下，还在坚持上学，他会说些什么呢？妈妈听数学老师说，最近你的数学进步很大，真的好棒啊。暗示来访者知道什么对他而言是最好的。例如，对你而言，你怎么知道听说读写对于心理学的学习是件很重要的事情？
自我赞美用问句形式引导来访者自己说出赞美的话，并间接赞美的形式进行强化。例如，听说你运动会跑了第一，你是怎么做到的呢？对于来访者的变化。例如，是什么让你想到这样做并坚持做下来的呢？这对你来说是新的经验吗？赞美包括行动及努力、愿望或承诺、个性、特质，赞美的目的，让来访者注意到他们的正向改变优势之处及资源所在，赞美以事实为基础。
2振奋性鼓舞：当事人找到例外解决方法时进行的赋能，用欣赏兴奋的语气和表情表达出惊叹及内心的欣赏，有感而发，更为简短和鼓舞人心。（1）创造性地提出解决问题的方法时，例如太棒了，你是怎么想到的？（2）愿意继续努力不放弃时，例如太不容易了，不是每个人都像你一样能做到的，（3）当事人谈到以前的成功经验时，例如原来你以前成功解决过这个问题，哇，太好了，只要表达对当事人的支持，都算是一种振奋性鼓舞，把非语言行为如点头、微笑和语言行为结合起来运用，效果更好。
3一般化：让当事人意识到其事情具有普遍性，是一种发展阶段常见的暂时困境问题。非问题话，减轻当事人的焦虑及孤独感，解除羞耻感和极负向标签，例如你刚刚说的情况，其实蛮正常的，处于目前这种状况下，很多人都会有你这种感受，大多数人也会如此。遇到类似的事情，也有一样的选择，青少年都有这种思维模式。
4预设性问句：体现了一种“以终为始”的焦点思维模式，引导当事人往积极、正向、未来、解决方法的方向思考。例如，你今天来想要改变的是什么？你今天来这里，你觉得我们讨论什么主题对你来说是有帮助的？
5应因询问又叫应对问句，因为在困境的时候，当事人对问题困境的自发应对与处理，重新建构背后力量。例如，在这么辛苦的情况下，是什么力量支撑你走过来的？你做了些什么来帮助自己？是什么让你想到用这种方式来帮助自己？在这种情况下，你怎么做到这一点点的好的？什么没有让问题变得更糟糕？问题没有更糟糕会有什么不同？这么艰难的情况下怎么坚持下来的？
6咨询前的改变：认为改变是持续存在的，越是最近的改变越有效。例如，我相信你在来咨询前一定为解决这样的问题做过什么。从事情出现到咱们谈话这段时间，不知道你有什么样的变化，有什么样的思考，事情有没有什么不一样，有没有朝好的方向发展，如果更糟糕了，做些什么面对更糟糕了？
7例外问句，引导当事人看到问题不发生或比较不严重的时刻，探讨这些时刻是如何发生的，已开发过去成功的解决方法，能否运用于现在，应因询问和咨询前的改变都是例外。例外又分为有意例外，无意例外。例外情况下，事情的不同视角、不同时间有什么区别和不同？例如，听说你学习有了一些进步，哪些地方做的比较好，哪些时候做的比较好，你是怎么做到的？做到这些会有什么不同？
8奇迹问句：当问题已经获得解决时之未来、美好、愿景、细节以及正向的影响。奇迹问句给予当事人一个深层的相信与想象：他们的生活是可以改变的。例如，现在我想问你一个奇怪的问题，晚上睡觉的时候，奇迹发生了，这个奇迹还把你带来讨论的问题解决了，第二天醒来，你会注意到什么？便知道奇迹已经发生了。奇迹问句有更深的意境和想象力。
9评量问句：协助当事人将抽象的概念，以比较具体的方式加以描述，是一种描述具体化的手段，可以用于动机、情绪状况、信心等多方面。例如：假设你最好的状况可以评10分，你会对自己的现在的状况评几分？我看咨询前你对心情的打分是5分，现在是7分，这个分数的变化是怎么发生的？进步2分会有什么不同？
10关系问句：询问当事人关于重要他人，对他、对事件或对于改变的可能看法。运用于当事人互动脉略中的一个问句，还可用以循环提问。例如，如果你的爸爸在这里，他会说你在学校的什么表现让他引以为荣？你听到爸爸的话，感觉有什么不同？
