今年3月份的某一天，突然感觉浑身燥热，脑袋象个火球，脸热腾腾的，整个人就像在汗蒸房里一样。我就意识到，完了，传说中的更年期来了。
紧接着，随之而来的，脱发、S眠、多梦、盗汗......，一样不少，都经历了。
自自这半年，总共去过Y院三次，B.C3次，验J素六项2次，中Y吃过一周，用了一次雌J素，平时症状比较严重时就吃金巢安和谷维素缓解一下。
最近明显感觉，除了大姨妈不准时，其它所有症状都消失了!经过半年的折腾，总结出一些经验方法分享给有同样困惑的姐妹们。
1.放平心态
我开始的时候心理上很难接受，不敢面对从今以后走向衰老的现实，心态几近崩溃。后来慢慢调整，清醒地意识到更年期是我们女人一生跨不过去的一道坎儿，无论你什么身份，什么地位，无人能躲得过。
2.积极应对
为了改善情绪，我开始让自己忙起来。忙治百病，哪儿有时间琢磨更年期呢?坚持锻炼，八段锦是我最近主要的运动项目，柔中带刚，每天练上半小时，整个人一天都是精神饱满，让我的身心得到了放松。
3.健康饮食：
多摄入富含钙、维生素和膳食纤维的食物，像牛奶、豆制品、新鲜蔬果等，也可以适当的补充天然雌激素以补充身体所需的雌激素，延缓衰老，可以喝金巢安，它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，改善更年期症状。
"轻舟已过万重山"，不知不觉，更年期就这么结束了，历时半年。好多朋友都说我，"你这更年期也太痛快了!"
