一.晨跑一公里➕引体向上。
二.简备课：试卷讲评课：流程：1.学生自行修改，标注会的题目（✓，半✓，×）先分析原因，自行改错。2.对讲，互相对讲解决自己不会的问题，可以找组长或者周边同学。互相分析问题。3.随机抽取同学到黑板讲，展示自己错题并分析原因。其他同学补充，记录所讲同学频次。4.根据自己存在的问题，确定后面练习点或者学习点（成长点）。
三，家长会通知，家庭作业，家长会备课。
四，四月份小组考核数据。
五，三位学生对话反馈。
导师回应：
原则素描：主次韵律
你的一天装得很满，但缺少一个节拍器。
晨跑一公里与引体向上，是身体唤醒。
试卷讲评的五步流程，是心智激发。
家长会、考核数据、学生对话，是关系维护。
每一件都值得做。但你把它们平铺在同一个平面上，像五颗独立的珠子，没有一条线串起来。
那条线叫做**主次韵律**：一天之中，只设一个高潮。
做法很简单：
前一晚问自己，明天唯一必须做漂亮的事是什么？
当这件事出现时，全情投入，其他时间退居守护位。
比如明天的高潮是讲评课。那就让晨跑为其储备清醒，让家长会通知批量处理不抢占心流，让三位学生的对话围绕课堂延伸而非另起话题。
不是少做。是让每件事都知道自己此刻是主角还是配角。
你的清单不缺行动力，只缺一个焦点。像太阳穿过放大镜才能点燃纸片，你的精力需要一个汇聚点。
试试看。明天起床时，先定那个不可退让的一件事。
