回顾第三周（9月14日至9月20日），是“加速”之后的一次“急刹车”。
前四天依然维持着12-13小时的高强度工作，但周六休息一天，早晨一通电话把我从睡梦中惊醒：“你妈在酱货厂门口坐着。”94岁的岳母走丢了。这一天，我记下了5小时的工作时长，也记下了妻子“一宿没睡”的疲惫。
一、本周核心变化：照护危机浮出水面，工作强度居高不下
1. 睡眠：连续多天不足6小时，得分虚高
睡眠记录：周一80分（5小时48分），周二82分，周三82分，周四75分（5.7小时），周五74分（5.5小时），周六74分（（前夜被岳母多次打扰，后被电话惊醒），周日84分。
周五“5点10分醒来，硬是睡不着”，周四“5点半醒来，睡眠5.7小时”——这是身体在说“我太累了，但我睡不着”。这是典型的过度疲劳表现。
2. 情绪：从“硬搀岳母”到“岳母走丢”，照护焦虑集中爆发
周六的走丢事件：早晨9点多被妻子电话惊醒，“你妈在酱货厂门口坐着”。妻子“一宿没睡”，岳母“每隔一阵就要到我们的卧室来”，“满地是核桃”、“尿在了尿不湿上”、“才晚上八点就不断催促我回家”、“这就是我的家”、“你要不要脸”。
情绪的复杂：我写“思绪烦乱”，但没有愤怒。到父母那闲聊了一会儿，回来时岳母已经睡了，“睡前还各个房间转了一圈，说看一看那个小伙子还在不在”。
教学中的情绪稳定：周三“抓到一个抄作业的学生，我才发现错的是我自己”——我把题布置错了，《与朱元思书》还没学，我却布置了作业。这是一个重要的教学反思时刻，我没有发火，而是承认了自己的错误。
周五的写作思路焦虑：第6节课“梳理公众号写作思路”，16点半回家后找寻写作思路”，最后写了一篇《在工作地，我觉得没有休息》。这说明我在创作上开始感受到压力。
3. 工作节奏：连续四天12-13小时，周中略有回落
工作时长：周一12小时，周二12小时54分，周三10小时32分，周四12小时28分，周五8小时23分，周六5小时，周日13小时。五天累计约71小时（周一至周五），平均每天超过12小时。
工作内容：教学（《藤野先生》《与朱元思书》《三峡》）、备课、批阅作文和作业、随堂测试、备课组会、开学典礼、社团活动（象棋社团）、党员笔记、中考作文题查找。
4. 创作输出：日更继续，岳母和课堂成为核心素材
本周公众号：
《“万一把我晒化了怎么办？”——出发前的担心，被威海的海风吹得无影无踪》（周一）
《我扶起了摔倒的叔叔，却没扶起那块青砖——哥哥摔在了同一个地方》（周二）
《抓到一个抄作业的学生，我才发现错的是我自己》（周三）
《“宝宝，快叫你爸‘公大灰狼’！”——步行街上这一幕，让一位学生写下了这篇议论文》（周四）
《在工作地，我觉得没有休息——年轻人单休也要回宝鸡》（周五）
《上午9点，我被电话惊醒：“你妈在酱货厂门口坐着”——94岁岳母走丢了》（周六）
《月当窗，李白想家了，苏轼欣然起行，而我想起了爷爷》（周日）
亮点：周三的《抓到一个抄作业的学生，我才发现错的是我自己》是一篇极好的教学反思。周六的岳母走丢文章，把家庭照护的极限写了出来。这两篇都是本周最有价值的作品。
5. 身体活动：跑步量略有下降，但仍维持较高水平
跑步记录：周一10公里，周二7公里，周三10公里，周四10公里，周六5公里，周日8公里。累计超过50公里。
二、第三周总结：
周六早晨9点，我被妻子的电话惊醒：“你妈在酱货厂门口坐着。”
那一刻，我意识到：我们家目前的照护模式，已经到了极限。妻子一宿没睡，岳母每隔一阵就到我们卧室来，才晚上八点就催我“回家”，说“这就是我的家”，问我“要不要脸”。而我在工作日住校，把这些都留给了妻子一个人。
这一周，我的工作强度依然很高：周一12小时，周二12小时54分，周四12小时28分。但周六的走丢事件，让我第一次认真思考：我是不是把太多精力放在了学校，而把照护的重担全部压在了妻子身上？
