一、你的一天
你每天5点半起床，开始打卡；
5:50开始写晨间日记；
6:00开始2-3个番茄钟（50-75分钟）学习知识管理训练营或看书；
7:10分，你准时起来，带着手机、耳机开始跑步，耳机里播放着亲子课、得到听书、知识管理训练营，跑完满满的收获感，但是也仅仅是收获感。
7:30有时开始准备早餐、刷牙、洗脸，中间继续播放喜马拉雅......
8:00出门，地铁上开始背单词+听书；
9:30到公司开始吃番茄；中午修改半小时冥想你用于催眠，感觉冥想被自己用的真到位。
18:30-19:00你下班了；地铁上打卡学习，回应微信消息，继续努力学习；
8:30-9:00你到家了；洗澡
9:30上床刷微信；
10:00 你终于睡着了。
二、你为什么总这么忙？
你说海量信息涌入、知识更迭如此之快，你需要努力，努力去改变命运，防止被其他人超越、淘汰；
你总是一心多用，做家务、洗澡、跑步你都在听书，你总感觉那一刻你成长进步了，了解了别人不知道的，于是你不焦虑了；
偶尔几天你又焦虑了，因为你发现你收获了的仅仅是感觉，两天后你不太记得你听了什么，你有什么收获，有何感悟，你不知道你做的这些有多少价值，你只是在为你的不安全感去买单，用时间用金钱去换取些许的安全感，仿佛你努力了，你就能幸福，你就能成功。
三、放慢脚步，感受生命
就在焦虑后的几天，你给自己放了个假，你开始看电视剧，你想你会很快归来的，否则你的灵魂都无处安放。你如是告诉自己和小组的人，你会回来的。
于是你跑步的时候不再戴着耳机，你就全身心的去跑步，去感受风，感受刺骨的严寒，感受自己微喘的呼吸，感受身体发热的感受，你开始想念你的电视剧，为什么平章和平旌那么优秀，对因为家风好，因为他们的父亲教会了他们责任和担当，想到庭生的人生三幸：得到恩师指导；辅佐两代明君；家庭和睦膝下子女孝顺，你想着你家豆皇儿如何成为一个有用有担当的男儿，你发了个长长的朋友圈，写下当下所思所想。收获了很多赞，更多的是指导我未来的教育核心。
你回家总是赶着去洗澡，匆匆花十～十五分钟，一般略擦拭就穿睡衣哆嗦的进入被子里，今天你洗澡花了半个小时，水总是温的，你想感受下烫一点的感觉，滋味跟泡温泉瞬间差不多，你知道伤不了你，确让你非常舒服。你洗完全身仔细擦干，淡然穿睡衣，完全没有冷的感觉。你的豆豆你总是让某人放水，让他自己洗，你觉得他很独立你为此自豪，然而你真的让他感受过妈妈给他擦干全身，舒服的穿睡衣、上床躺下的感觉吗？你的爱仅仅是陪睡，仅仅是说妈妈爱你就可以吗？仅仅是陪着睡不着的时候你偷看手机吗？你怎么那么会爱呢？多少年后我该多后悔，在他那么愿意我抱、愿意我亲、愿意我帮忙的时候，我选择了随意、放任。他几乎是我的翻版，做事毛躁、追求速度,我还总觉得他的专注力那么差，我不停的通过游戏陪他学习专注，我不知道，做一个静静的妈妈，就足够让他变得专注。
你的工作你早启动了番茄工作法，从前每周可能有40到50个合同，你总是很忙，匆忙应对来的每一件事情，然后每周工作项目总是没办法写进去，你仅仅审核了合同，遇到难的投诉了，你应对完PR的咨询后，心想：这人怎么那么啰嗦，我已经回复了啊，期待他不要再继续追问了，你希望草草结案。
然后你选择了慢一点，你知道问同一个问题的多了，你就做成了wiki，每一次你只要给对方wiki就可以了。你对于每一个来的问题，你认真思考你所要面临和解决的问题，于是有了全方位的积累。你制作了完整的手册给了PR，客服，你是淡定的，你知道体系的问题都被你梳理过了，你不担心再来的类似问题，你发现问题，你也敢直面提出意见了，因为你有了应对。
从前，你总是那么懒，你觉得家务是纯粹浪费时间的，你每次大概都是整理中心位置，即拖地板，东西从不收拾，家里持续维持混乱，直到有一天呀，将整个办公室全部都收拾了一遍，后来发现归位其实是一件很容易的事情，你保持了两个礼拜。
所以呀，慢不一定就是慢，慢是为了更好地快，专心的，每一件事做到极致。
亲爱的自己，慢慢来，放慢节奏，去觉察、去体会你的身体、你的心灵、你的情绪，幸福其实不是你得到的结果，而是你感受你每一个专注的时刻，感受你努力的过程。慢慢来........
