我们需要通过调整饮食结构来确保大脑吸收可以高效率运转的营养，还可以利用冥想、静坐等辅助手段来提升和大脑的协作度，这是硬件部分，而每天所接触的所有信息都会潜移默化的产生影响，那么我们就可以根据目标有意识的、想方设法在接受信息上下功夫。
当意识到大脑是可以被反向塑造这个事实后，现实中好多事情都豁然开朗，当然也让我们对把控自己的人生有了很大操作性。
以瑜伽为例，瑜伽”Yoga“的本意是”连接“，整个瑜伽系统就是一套身心合一的修习法门，它就是通过不间断的体位修习反向作用于大脑相对应的反应区，日积月累进而达到调适身心的效果。长年的瑜伽修习会带给人很出众的气质，更重要的是精神境界的通透。
极端的案例是传销。我们都知道传销就是隔绝外界，每天话术洗脑，与同行同吃同住，严重的会让人状如疯魔；前几年大行其道的成功学也是同样的道理，算是商界里反向塑造大脑最直观的典型，激动人心的案例、振奋精神的话语、以及山呼海啸一般的唱和，都在营造场景，客观上起到了催人奋进的作用，需要警惕的是大多成功学为了追逐商业的利益，很多事例虚构夸张、经不起推敲，攻击的是我们的情感脑，跟严谨更是扯不上关系，过度的夸张、幻想会把大脑塑造成一个不切实际的幻境。
人类能够大规模协作全靠想象的共识，这就注定了进化生成的大脑是可以甚至是渴望被反向塑造的。我生在佛教圣地，自小就见惯了宗教内的仪程，即便不是信徒的人置身在肃穆、宏大以及庄严的仪式中，也会被感染，情不自禁的想要参与，信徒们通过诵经、念咒、祈祷等一系列、或明或暗的自我暗示和引导来巩固大脑关于这一块的反应度，时间一长自然就牢不可破，也是我们常说的虔诚。
更广义上的信仰包括人类对一切外物、理念、意识的执着，背后的原理都是这一条，相同、相似信息不断的输入刺激，就像我最喜欢的《肖申克的救赎》里的台词：”all about pressure and time“，累积到一定层度，大脑就被反向塑造，由此可知，人生就是由这样大大小小的塑造和反向塑造叠加而成，我们能做的就是以自己的希望为目标，然后刻意营造、把控和目标相关的信息输入。
所以有效规划遵从的就是这个原理，目标越清晰越好，过程越可以量化越好，执行越一丝不苟越好，学习某领域知识、掌握某项技能以及赚钱等等，而境界方面最好的方式是找个参照路径，这是我们需要偶像的原因，某位先贤伟人或者领域内标杆，他们高山在前，我们可以仿效，在执行上一丝不苟，精神方面的进益，往往无法清楚描述到底是什么样的变化，必须得自己一寸一寸的打熬经历。
仿效先贤是比较可行的营造意象、环境来规划自己人生的方式，事实上很多伟人都在成长过程中参照前贤，祖师阳明先生少时立有“成圣贤”大志，年轻时曾痴迷于战阵，”泛滥于词章，出入二氏之学“，还仿效朱熹格物留下”守仁格竹“的典故；曾国藩进京成为京官，至关重要的一步就是加入京城理学圈，仿效倭仁写功过格克己修身；蒋介石仿效祖师阳明到了事无巨细一一遵从的地步。我们还看到伟人往往不止一位仿效者，会根据自己的经历境界做相应的调整，最终形成自己独一无二的风格。
大脑可以被反向塑造，再和自己经历结合，进而推导，人生也是可能被反向塑造的，虽然涉及人生要复杂千万倍，首先我们可以在可控的范围内、自身的进步做到“先为己之不可胜”，然后根据自己的目标选择要接受的信息，把自己投置于目标趋同戮力前行的环境中，形成被动成长的同侪环境，甚至要可以营造高质量的圈层，让自己的大脑在有利于和真实契合的信息冲击中，打磨自我，剩下的交给时间就是。
