生命陪伴心语系统:
.（当下）此刻就是我感受爱，体验爱，表达爱的最好的机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
种福苗
①通过毛总以及家人的陪伴，最让我入心的一是：尊重自己每个阶段的成长，这是一个正念。
②当伙伴们问到身体一些淤堵现象时，首先觉察自己的心够不够柔软？
③看见永红给大家去做午饭，第一念，毛总这样难得的分享机会就错过，多可惜？第二念，她已经跳出三界外了，对她来说，做饭和听分享已经是一回事，棒！
④朋友到家里借住，比如洗个碗这样的小事就使劲夸自己，说看我来对了吧，看我能帮到你怎样怎样怎样，自己有点不舒服，“她怎么这样爱夸自己呀，还当面夸，就怕你看不到”回观：为什么要她来提醒我看见她的好？此刻就是我表达爱的最好机会，看见她，感谢她，心甘情愿赞美她。
④金天数了20多个伙伴的口头禅“将来”，其实今天是没有情绪的，不像是年前有一次听到这样说这句口头禅的时候顿时情绪就来了，原因是身份认定的不同。那时的身份是我对未来（外在人事物）有个期待，这个期待一直不能呈现自然而然就暴躁，而今天的身份是跳出事外，没有期待，玩与不玩就看我是否动心，有没有兴趣来玩。
另外一个点，自己是否也有这种思维模式？等。，，靠。。特别是等xxx怎样怎样再做什么什么，一次不能同时做3项任务这些限制性的思维模式等等，看见他人容易，看自己不容易。
⑤感恩
每日一句：凡事发生必有恩于我必有利于我。
