拖延在很大程度上是内心的一种抵触，一件事情没有及时完成产生了愧疚，后悔等情绪，这都是心理上的一种表现。
从根源上来说，有以下几点：
1. 情绪
逃避自己更加无法面对的情绪，比如恐惧。
2. 理想的榜样
模仿理想化的榜样是不可能的任务，因为害怕失败而拖延。
3. 家庭
造成拖延最重要的根源，也最容易被忽视。
五种家庭倾向造成拖延：施压、怀疑、控制、依附、疏远
4. 时间冲突
主观时间与客观时间冲突
查找根源，摆脱拖延--《拖延心理学》读书笔记
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