学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：中午要线上共学，没带耳机，办公室同事们在休息，只能到阳台上听
【当时的想法】：外面下着雨，刮着风，冻死了。
【我的情绪】：不开心
【我的行动】：搬个凳子坐在阳台上听课。
【迅速转念】是自己没带耳机，冻一次明天就不会忘了。
【新的想法】我可以一边听课一边运动，就一举两得啦
【新的情绪】开心
【新的行动】一边听课，一边踩鬼步舞取暖加锻炼身体，感觉非常好！
2.情绪日记感受：
转念是个好东西。
3.锦囊会议：
4.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂。因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。与其每天担心未来，不如努力现在。成功的路上。自我提醒、自我督促、自我改造，才能给你最大的安全感和答案。变老的路上，只有自己才能给你最大的依靠和保障。毕竟靠山山倒，靠人人跑，靠自己才是最好！
2.师父人生十大哲学
我积极的感恩一切来到我生命里。任何来到生命里的东西都是有他的使命的，去接纳并感恩，就不会把自己困住。
3.照镜子
早上起来马上照镜子，微笑得对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！美美的！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩崔老师，因为让我承担今天的论语共学主持人，这让我感觉到我又可以成长了，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩我的眼镜，因为可以防蓝光，这让我感觉到盯着电脑一天下来眼睛不累，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩有书的于千原班长，因为你分享了很多有趣的知识给我们，这让我感觉到有你带着读书很开心，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩小宝，因为今天早早的就起床了，这让我感觉到你很勤奋，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩婆婆，因为煮了饽荠还剥好皮给我们吃，这让我感觉到很被照顾，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
写感恩日记会去体会别人的功劳，从而生起欢喜心。
5.小确幸：
今天把19年的单据全处理完了。
6.师父早安分享
解决问题的五个步骤：
1，去找有同感，问这个问题影响的人
2，清晰的找到问题的症结，找到到底要什么
3，把所有解决问题的想法都写下来，列出重点、优点
4，用你决定的方案去解决问题，要有备用方案
5，解决完要知道解决的问题到底行不行
你的价值在于你能解决多少问题。
