Hi ,小伙伴们，大家好！
在提升技能，不断精进的道路上，你是不是也曾苦恼过，如何才能进行最高效的学习与训练，尽快学会新的技能与本领，实现从“小白“到专家的跨越呢？
美国心理学家艾利克森，在畅销书《刻意练习》中给了我们答案。
他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法，都遵循着一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
其中，最核心的三个原则与你分享。
第一个原则，刻意练习需要找到好导师。
刻意练习通常适用于一个已经得到合理发展的的行业或领域，已经拥有一套行之有效的训练方法的技能。选择好的导师或教练来设计和监管方案计划，引导你进步。
好比，你想去爬山，你不确定你想爬多高，山路崎岖曲折，令人望而生畏，但你知道你想比现在所处的位置爬得更高一些。你可以简单地选择一条看起来很有希望的路径，并期望是最好的，但可能走不了很远。如果你依靠一个曾经登过顶峰，了解最佳线路的向导，那么，不论你决定自己要爬多高，这会保证你以最有效的方式登山。
第二个原则，刻意练习，一定是发生在人们的舒适区之外的。
那些刚好超出我们当前能力范围的事物，会让我们付出近乎最大限度的努力，一般来说不怎么让人愉快。但打破这种平衡，就会让从前那些不可能做到的事情，变得可能做到。
一旦走出舒适区，并迫使大脑或身体来适应，一旦你做到这一点，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式，它变成了一种可以控制自己命运，构筑潜能的方式。
运动员，小提琴家等等，不断挑战极限，发挥潜能的栗子都是走出舒适区的典型代表。
第三个原则，刻意练习，一定要有反馈，并据此及时调整
当然，如果有导师或教练，他们将监测你的进步，指出你的问题，并且提供解决这些问题的方法。但更多的时候，我们还要建立反馈的意识。
学会自己反思自己，自己监测自己，发现错误并做出相应调整。也就是说，不论你在努力做什么事情，都需要想各种办法找到反馈，来准确辨别我们在哪些方面还有不足，以及为什么会存在这些不足。如果没有反馈，你不可能搞清楚自己在哪些方面还需要提高，或者你现在离实现目标还有多远。
以上3个原则，希望能对你有帮助，也希望我的简单实践，能抛砖引玉，给你的精进垫垫脚。
